Tvarohový koláč

Name: Tvarohový koláč
Prep time: 45 min
Cook time: 35 min
Total time: 80 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: otruby ovsené mleté, 2 PL; otruby pšeničné mleté, 2 PL; vajcia, 4 ks; tvaroh nízkotučný , 125 g; mlieko sušené nízkotučné , 6 PL; cukor zero, 1,5 PL; kypriaci prášok do pečiva bez fosfátov (vínny kameň), 1 ks; kakao nízkotučné , 1 PL

lekorica, 6. apríla 2014

Foto: lekorica

Dukanova diéta. Môj obľúbený a veľmi rýchly koláč.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

4
porcie

45 minút
príprava

35 minút
na 180 °C

Suroviny

2 PL	otruby ovsené mleté
2 PL	otruby pšeničné mleté
4 ks	vajcia
125 g	tvaroh nízkotučný
6 PL	mlieko sušené nízkotučné
1,5 PL	cukor zero
1 ks	kypriaci prášok do pečiva bez fosfátov (vínny kameň)
1 PL	kakao nízkotučné

Postup

1
Vyšľaháme si žĺtka s cukrom, pridáme otruby, tvaroh, nízkotučné sušené mlieko, prášok do pečiva a vyšľahané bielka. Premiešame a polovicu masy vylejeme do formy.
2
Druhú polovicu vymiešame s kakaom a vlejeme do formy.
3
Pečieme na 180 stupňov asi 35 minút.

Diskusia k receptu

Pridaj koment

svedka

svedka 6. apríla 2014 o 20:59

Toto vyskusam,pekne :)

@zareaguj

Pekný komentár

stacy77777

stacy77777 6. apríla 2014 o 21:07

síce nedržím dukanovu diétu,postupnou pomalou zmenou stravovania išlo dole 12kg za 10mesiacov, ale ovsené otruby používam dosť často, vítam recept,vďaka,ukladám si

@zareaguj

Pekný komentár