Rybie filé - rýchlovka

Name: Rybie filé - rýchlovka
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: rybie filé, 500 g; mrazená zelenina (mrkva,hr.kuk.karf.brok.), 400 g; vajcia, 2; strúhanka, 1 PL; soľ; prášok do pečiva, 1/2 balíčka; syr tvrdý strúhaný, 200 g; vegeta; olej

58vlasta, 18. novembra 2009

Ryby sú zdravé, ale málo ich jeme a tak rýchlo sa dajú pripraviť...

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

4
porcie

10 minút
príprava

20 - 25 minút
na 180 °C

Suroviny

500 g	rybie filé
400 g	mrazená zelenina (mrkva,hr.kuk.karf.brok.)
2	vajcia
1 PL	strúhanka
	soľ
1/2 balíčka	prášok do pečiva
200 g	syr tvrdý strúhaný
	vegeta
	olej

Postup

1
Zapekaciu nádobu alebo plech potrieme olejom, rozložíme osolené porcie filé a poukladáme na ne mrazenú zeleninu.
2
Vajíčka rozhabarkujeme so strúhankou, vegetou /asi 1 lyžička/ a strúhankou. Zalejeme tým filé a posypeme strúhaným syrom a pečieme 20 - 25 minút.
3
Podávame s opekanými alebo varenými zemiakmi.

Diskusia k receptu

Pridaj koment

racik

racik 6. novembra 2015 o 11:40

Recept sa mi páči, hodí sa k zdravému životnému štýlu a nevyžaduje si stáť dlho pri sporáku, už aj idem zabezpečiť suroviny určite budú moji stravníci spokojní. Vlastička ďakujem

@zareaguj

Pekný komentár

58vlasta

58vlasta 6. novembra 2015 o 12:22

Dávno som nebola na Vareche. Mám rada jednoduché recepty, pretože sú rýchlo navarené. Okrem toho, tú mrazenú zeleninku zvyknem prepláchnuť studenou vodou a trochu odkvapkať, pri každom použití, či do polievky alebo pod mäso.

@zareaguj

Pekný komentár

Prihlás sa a pridaj komentár