Rybie filé - rýchlovka

58vlasta - bez fotky58vlasta, 18. novembra 2009

Ryby sú zdravé, ale málo ich jeme a tak rýchlo sa dajú pripraviť...

4
porcie
10 minút
príprava
20 - 25 minút
na 180 °C

Suroviny

500 g
400 g
2
1 PL
1/2 balíčka
200 g




Postup

  1. 1

    Zapekaciu nádobu alebo plech potrieme olejom, rozložíme osolené porcie filé a poukladáme na ne mrazenú zeleninu.

  2. 2

    Vajíčka rozhabarkujeme so strúhankou, vegetou /asi 1 lyžička/ a strúhankou. Zalejeme tým filé a posypeme strúhaným syrom a pečieme 20 - 25 minút.

  3. 3

    Podávame s opekanými alebo varenými zemiakmi.

Diskusia k receptu

racik
Recept sa mi páči, hodí sa k zdravému životnému štýlu a nevyžaduje si stáť dlho pri sporáku, už aj idem zabezpečiť suroviny určite budú moji stravníci spokojní. Vlastička ďakujem
58vlasta
Dávno som nebola na Vareche. Mám rada jednoduché recepty, pretože sú rýchlo navarené. Okrem toho, tú mrazenú zeleninku zvyknem prepláchnuť studenou vodou a trochu odkvapkať, pri každom použití, či do polievky alebo pod mäso.




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia