Výkon na maximum:
7 jedál a nápojov, ktoré by ste nemali konzumovať pred cvičením

Jana Klimanová, 2. apríla 2025     4 minúty čítania

Niektoré potraviny môžu váš výkon výrazne zhoršiť, spôsobiť tráviace problémy, únavu alebo dokonca kŕče. Viete, čo by ste pred tréningom nemali dať do úst?



Foto: Shutterstock

1. Avokádo a orechy

Konzumácia jedál bohatých na tuky pred cvičením môže viesť k únave a tráviacim problémom. Hoci avokádo aj orechy sú mimoriadne výživné, telo ich trávi veľmi pomaly. To môže spôsobiť konflikt medzi tráviacim systémom a svalmi, ktoré súťažia o prívod krvi, čím sa môže zvýšiť riziko kŕčov počas tréningu. Navyše vás tieto potraviny môžu zasýtiť natoľko, že sa budete cítiť malátne.

Lepšia alternatíva: Malá hrsť ovsených vločiek s ovocím alebo celozrnný toast s medom.




ANKETA: Dávate si pozor, čo jete predtým ako idete cvičiť?

83,3%



16,7%







Diskusia k článku







 



TOPlist