Zdravý kakaový koláč s kyslým mliekom

Name: Zdravý kakaový koláč s kyslým mliekom
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 10 porcií
Ingredients: múka ovsená, 2 hrnčeky (pomletých ovsených vločiek); mlieko kyslé, 1,5 hrnčeka; kakao, 3/4 hrnčeka; med, 5 - 6 PL; prášok do pečiva, 1 ČL

fitka3010, 2. marca 2017

Foto: fitka3010

Jednoduchý zdravý kakaový koláč s kyslým mliekom a ovsenými vločkami bez pridaného tuku. K jeho príprave vám dokonca postačí iba 5 základných surovín. Neobsahuje Zobraziť celý popisJednoduchý zdravý kakaový koláč s kyslým mliekom a ovsenými vločkami bez pridaného tuku. K jeho príprave vám dokonca postačí iba 5 základných surovín. Neobsahuje vajcia ani orechy, je teda vhodný aj pre alergikov na tieto potraviny. Recept je zo stránky www.fitrecepty.sk a z knihy Fit recepty 3.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

10
porcií

5 minút
príprava

45 minút
na 180 °C

Suroviny

2 hrnčeky (pomletých ovsených vločiek)	múka ovsená
1,5 hrnčeka	mlieko kyslé
3/4 hrnčeka	kakao
5 - 6 PL	med
1 ČL	prášok do pečiva

Postup

1
Všetky ingrediencie spolu poriadne rozmiešame. V prípade záujmu môžeme do cesta primiešať aj kúsky horkej čokolády.
2
Cesto vylejeme do silikónovej alebo papierom na pečenie vystlatej formy (s priemerom zhruba 25 cm) a koláč pečieme 40 - 45 minút pri 180 stupňoch.
3
1 porcia obsahuje:
122 Kcal
20 g sacharidov
4 g vlákniny
5 g bielkovín
2 g tuku