Zdravý kakaový koláč s kyslým mliekom

fitka3010 - fotkafitka3010, 2. marca 2017
Zdravý kakaový koláč s kyslým mliekom
Foto: fitka3010

Jednoduchý zdravý kakaový koláč s kyslým mliekom a ovsenými vločkami bez pridaného tuku. K jeho príprave vám dokonca postačí iba 5 základných surovín. Neobsahuje vajcia ani orechy, je teda vhodný aj pre alergikov na tieto potraviny. Recept je zo stránky www.fitrecepty.sk a z knihy Fit recepty 3.

10
porcií
5 minút
príprava
45 minút
na 180 °C

Suroviny

2 hrnčeky (pomletých ovsených vločiek)
1,5 hrnčeka
3/4 hrnčeka
5 - 6 PL
1 ČL

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Všetky ingrediencie spolu poriadne rozmiešame. V prípade záujmu môžeme do cesta primiešať aj kúsky horkej čokolády.

  2. 2

    Cesto vylejeme do silikónovej alebo papierom na pečenie vystlatej formy (s priemerom zhruba 25 cm) a koláč pečieme 40 - 45 minút pri 180 stupňoch.

  3. 3

    1 porcia obsahuje:
    122 Kcal
    20 g sacharidov
    4 g vlákniny
    5 g bielkovín
    2 g tuku

Diskusia k receptu

atulienka
Už sa teším, že ho v nedeľu upečiem. Vyzerá výborný. Dávam 5* a do KK.
zlatokocka
Korpus chutil absolutne uzasne, vona pocas pecenia super, vzhlad kolaca krasny.. A tam to skoncilo. Chut, zial, nic moc. Konzistencia taka nijaka, celkovo som bola sklamana, kolacik nam vobec nechutil. Uz ho neurobim.