Proteínový dezert

Name: Proteínový dezert
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 8 porcií
Ingredients: ovsené vločky mleté, 40 g; pšeničné otruby, 1 KL; mandle mleté, 20 g; vanilkový proteín, 50 g; tvaroh mäkký hrudkovitý, 250 g; jogurt biely , 150 g; cukor škoricový , 1 KL; žĺtok, 1 ks; bielok, 3 ks

foo, 20. decembra 2011

Foto: foo

Tento recept na koláč som poskladala z viacerých receptov, ktoré som našla na internete...toto je najchutnejšia varianta / tak vravia doma :) /, a Zobraziť celý popisTento recept na koláč som poskladala z viacerých receptov, ktoré som našla na internete...toto je najchutnejšia varianta / tak vravia doma :) /, a navyše je plná bielkovín. Obsahuje aj antioxidanty, vďaka čučoriedkam, ale môžte použiť kľudne aj iné ovocie. Tak Vám prajem Dobrú chuť :)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

8
porcií

5 minút
príprava

30 minút
na 180 °C

Suroviny

40 g	ovsené vločky mleté
1 KL	pšeničné otruby
20 g	mandle mleté
50 g	vanilkový proteín
250 g	tvaroh mäkký hrudkovitý
150 g	jogurt biely
1 KL	cukor škoricový
1 ks	žĺtok
3 ks	bielok

Postup

1
Takže, začneme tým, že zmixujeme ovsené vločky, pšeničné otruby a mandle dokopy. Tak aby utvorili sypkú zmes. Tú si potom vysypeme do misky a zmiešame s proteínovým práškom.
2
V inej miske zmiešame tvaroh s jogurtom, lyžičkou cukru a žĺtkom. Bielko z vajíčka vylejeme do ďalšej nádoby, kam pridáme ďalšie 2 bielka a postupne vyšľaháme sneh.
3
Do misky s tvarohom môžme pomaly - za stáleho miešania - pridať sypkú zmes z vločiek. Nakoniec vmiešame sneh.
4
Vďaka týmto ingredienciám by sa malo vytvoriť dosť husté cesto, ktoré vylejeme do menšieho pekáča. Navrch rozsypeme nahusto čučoriedky. A nakoniec dáme do rúry / 180 °C / na cca. 30 minút. Hotovo! :)

Diskusia k receptu

Pridaj koment

jamarlen

jamarlen 20. decembra 2011 o 20:58

@foo , pridala si sem naozaj niečo zvláštne, čo sa mi veľmi páči...len neviem, čo je vanilkový proteín, a či je to tam nevyhnutné ....

@zareaguj

Pekný komentár

rennatte

rennatte 20. decembra 2011 o 22:05

tak to by zaujimalo aj mna :-)

@zareaguj

Pekný komentár

irenaw

irenaw 20. decembra 2011 o 22:47

bolo by fajn v recepte bližšie popísať neobvyklú surovinu, v tomto prípade vanilkový proteín. aké má účinky, pre koho je vhodná, kde sa dá kúpiť. zloženie receptu vyzerá veľmi dobre, vyskúšam.

@zareaguj

Pekný komentár