Proteínový dezert
Autor receptu: foo
Tento recept na koláč som poskladala z viacerých receptov, ktoré som našla na
internete...toto je najchutnejšia varianta / tak vravia doma :) /, a navyše je plná bielkovín.
Obsahuje aj antioxidanty, vďaka čučoriedkam, ale môžte použiť kľudne aj iné ovocie.
Tak Vám prajem Dobrú chuť :)
|
8
porcií |
5 minút
príprava |
30 minút
na 180 °C |
Postup
- Takže, začneme tým, že zmixujeme ovsené vločky, pšeničné otruby a mandle dokopy. Tak aby utvorili sypkú zmes. Tú si potom vysypeme do misky a zmiešame s proteínovým práškom.
- V inej miske zmiešame tvaroh s jogurtom, lyžičkou cukru a žĺtkom. Bielko z vajíčka vylejeme do ďalšej nádoby, kam pridáme ďalšie 2 bielka a postupne vyšľaháme sneh.
- Do misky s tvarohom môžme pomaly - za stáleho miešania - pridať sypkú zmes z vločiek.
Nakoniec vmiešame sneh.
- Vďaka týmto ingredienciám by sa malo vytvoriť dosť husté cesto, ktoré vylejeme do menšieho pekáča. Navrch rozsypeme nahusto čučoriedky.
A nakoniec dáme do rúry / 180 °C / na cca. 30 minút.
Hotovo! :)
zatvoriť