Mysli :)

bonpari, 14. januára 2012

Recept na domáce fit tyčinky.. Vďaka ovseným vločkám dostáva naše telo veľa vitamínov, minerálov a nadlho nás zasýtia. Vďaka orieškom a semienkam nám to Zobraziť celý popisRecept na domáce fit tyčinky.. Vďaka ovseným vločkám dostáva naše telo veľa vitamínov, minerálov a nadlho nás zasýtia. Vďaka orieškom a semienkam nám to lepšie myslí. Medík nás prelieči a ovocie nám nahradí sladkosti. Navyše tam nie sú žiadne umeliny ako v obchodoch..

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

Suroviny

2 hrnčeky	ovsené vločky
1 hrnček a semienka rôzne	orechové jadrá
1 hrnček	ovocie sušené
	med
3 PL	maslo
3 PL	cukor hnedý

Postup

1
Ovsené vločky nasucho opečieme na panvici tak, aby boli chrumkavé. Taktiež opečieme aj orechové jadrá, ktoré nasekáme na drobnejšie kúsky. Ja používam napr. vlašské orechy, lieskovce alebo slnečnicové či tekvicové semienka. Oboje nechám vychladnúť.
2
Sušené ovocie nakrájame nadrobno. Väčšinou používam zmes hrozienok, brusníc, sliviek, marhúľ a jabĺk.
3
Na panvici roztopím asi tri lyžice masla, 3 lyžice hnedého cukru a nakoniec primiešam med odoka, no už nevarím, lebo med by tak prišiel o všetky dôležité látky, ktoré obsahuje. Vznikne nám lesklý sirup. Všetko zmiešame v jednej mise dokopy a vytvoríme hmotu, ktorá v rámci možností drží pokope. Takto dáme stuhnúť do chladu. Ja používam formičky na pečenie, ktoré naplním a tak majú fit tyčinky aj lákavé tvary.