Jarná tofu nátierka

Name: Jarná tofu nátierka
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: porcií
Ingredients: tofu - mexická nátierka v črievku, 1 ks; tvaroh odtučnený, 100 g; morská soľ, podľa chuti; žerucha; paprika červená nakrájaná na kocky; cibuľka mladá s vňaťou; uhorka šalátová menšia; petržlenová vňať

martina34, 9. apríla 2010

Foto: martina34

Jednoduchá a zdravá nátierka, veľmi rýchlo hotová.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

10 minút
príprava

Suroviny

1 ks	tofu - mexická nátierka v črievku
100 g	tvaroh odtučnený
podľa chuti	morská soľ
	žerucha
	paprika červená nakrájaná na kocky
	cibuľka mladá s vňaťou
	uhorka šalátová menšia
	petržlenová vňať

Postup

1
Postup je veľmi jednoduchý. Zmiešame si tofu mexickú nátierku a tvarok, pridáme soľ a nakrájanú cibuľku, žeruchu, červenú papriku. Natrieme na pečivo a ozdobíme uhorkou a petržlenovou vňaťkou.
2
Tým čo dodržujú zásady delenej stravy odporúčam chutný bielkovinový obed alebo večeru bez pečiva. Pridáme nakrájanú uhorku do nátierky, môžeme nakrájať aj paradajky a chutné jedlo je na svete.

Diskusia k receptu

Pridaj koment

58vlasta

58vlasta 9. apríla 2010 o 23:31

Tofu môžem v akejkoľvek podobe, vyskúšam aj túto nátierku.

@zareaguj

Pekný komentár

kuchticka

kuchticka 10. apríla 2010 o 05:14

martina, vdaka za recept. Ja robim tofu dost casto ako hlavne jedlo. Kupujem surovu tofu, ktoru osmahnem na olivovom oleji, pridam cesnak rozne druhy zeleniny - robim to ako "stir fry". Kebych chcela tuto natierku, to musim mat inu tofu?
Este osobna otazka, ktoru nemusis odpovedat. Si vegetarianka? Ja sa snazim omezovat maso co najviac, tak to nahradzam strukovinami a tofu.

@zareaguj

Pekný komentár