Fitness tvarohové guľky fotorecept

Name: Fitness tvarohové guľky (fotorecept)
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 3 porcie
Ingredients: tvaroh hrudkový nízkotučný, 200 g; vločky ovsené mleté, 80 g; vajce celé, 1 ks; sladidlo stéviové; ovocný kompót light; orechy mleté , alebo mak

rous5, 31. marca 2013

Foto: rous5

Zdravá a odľahčená verzia :)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

3
porcie

20 minút
príprava

10 minút
tepelná úprava

Suroviny

200 g	tvaroh hrudkový nízkotučný
80 g	vločky ovsené mleté
1 ks	vajce celé
	sladidlo stéviové
	ovocný kompót light
alebo mak	orechy mleté

Postup

1
V miske rozdrobíme tvaroh, pridáme vajce, trošku sladidla a dobre vymiešame.

2
Prisypeme pomleté ovsené vločky. Ak je cesto príliš husté, zriedime ho trochou vody, ak je príliš riedke pridáme pár gramov vločiek navyše. Necháme 10min odstáť.

3
Vo väčšom hrnci si dáme zovrieť vodu a z pripravenej hmoty formujeme guľky do ktorých zapracujeme ovocie, môže byť aj sušené (slivky). Vložíme do vriacej vody a varíme pokiaľ nevyplávajú na povrch. Podávame s mletými orechmi alebo makom.