Čokoládovo-ovocná rawtička

Name: Čokoládovo-ovocná rawtička
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2-3 porcie
Ingredients: mandle lúpané, 1 šálka; sirup agáve , 2 PL; kakao raw , 1 PL; datle medjool, 6 ks; orechy kešu nesolené, 1 šálka; ovocie rôzne, 1 šálka; sirup agáve , 1 PL; semienka chia, 1 čl; poleva; maslo kakaové , 2 PL; kakao raw , 1 PL; sirup agáve , 1 PL

nelajsia, 26. mája 2014

Foto: nelajsia

Už dlhšiu dobu som nadšená vitariánstvom, ale nie som 100% raw, napriek tomu často pripravujem všelijaké surové sladkosti a aj šaláty, či cuketové špagety Zobraziť celý popisUž dlhšiu dobu som nadšená vitariánstvom, ale nie som 100% raw, napriek tomu často pripravujem všelijaké surové sladkosti a aj šaláty, či cuketové špagety s omáčkami zo surových produktov...:-)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

2-3
porcie

15 minút
príprava

Suroviny

1 šálka	mandle lúpané
2 PL	sirup agáve
1 PL	kakao raw
6 ks	datle medjool
PLNKA:
1 šálka	orechy kešu nesolené
1 šálka	ovocie rôzne
1 PL	sirup agáve
1 čl	semienka chia
	poleva
2 PL	maslo kakaové
1 PL	kakao raw
1 PL	sirup agáve

Postup

1
Najprv si vopred namočíme, mandle, datle a osobitne kešu orechy - najlepšie cez noc....kešu stači aj 4 hodky.... Na spodnú vrstvu mixneme mandle, datle, agáve sirup a raw kakao..Mala by vzniknúť lepivá hmota, nie priliš riedka, touto hmotou vystelieme spodok menšej tortičkovej formy.
2
Na plnku si mixneme kešu oriešky(bez tej vody, v ktorej sa namáčali..:-)) agáve sirup, ovocie( ja som použila aktuálne jahôdky) a chia semiačka, ktoré nám hmotu zahustia... navrstvíme na spodnú vrstvu a necháme v chlade aspoň pol hodinku...
3
Nakoniec pripravíme čokoládovú polevu.... vo vodnom kúpeli rozpustíme kakaové maslo, pridáme raw kakao a agáve sirup, nalejeme na tortičku a necháme v chlade.. aj v mrazničke napr. nejakú pol hodku.... je to zdravá mňamka a úplne vegan a raw