2-minútový hrnčekový koláčik - MugCake

Name: 2-minútový hrnčekový koláčik - MugCake
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: porcií
Ingredients: banán, 1 ks; vločky ovsené, 2 hrste; mlieko sójové, 1 PL; vajce, 1 ks; škorica mletá; hrozienka sušené

lenkamorvayova, 16. apríla 2014

Foto: lenkamorvayova

Poznáme to asi všetci: ráno zaspíme, nič nestíhame, komu by sa chcelo ešte vypekať? Tento recept je však na rána ako stvorený. Veď sýte Zobraziť celý popisPoznáme to asi všetci: ráno zaspíme, nič nestíhame, komu by sa chcelo ešte vypekať? Tento recept je však na rána ako stvorený. Veď sýte raňajky sú základom dobrého dňa, naštartujú náš metabolizmus a okamžite zlepšia náladu. Takže hrnčeky pripraviť, najjednoduchší koláčik je tu! :)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

5 minút
príprava

2 minút
tepelná úprava

Suroviny

1 ks	banán
2 hrste	vločky ovsené
1 PL	mlieko sójové
1 ks	vajce
	škorica mletá
	hrozienka sušené

Postup

1
Banán rozrežeme na polovicu. Jednu polovicu dáme bokom a druhú roztlačíme v hrnčeku. K roztlačenému banánu pridáme 2 hrste ovsených vločiek, vajce a všetko spolu premiešame.
2
Na záver pridáme 1 PL mlieka, škoricu (podľa chuti, ja dávam 1 ČL) a sušené hrozienka (opäť podľa chuti, ja to dávam od oka, niekedy ich aj nahradím nalámanou 90% čokoládou alebo sušenými brusnicami)
3
Všetko ešte raz premiešame a dáme na 2- 2,5 minúty do mikrovlnky Vyberieme hrnček a vidličkou "vylúpneme" koláčik na tanier. Okolo neho dáme pokrájanú druhú polovicu banánu, polejeme jogurtom, posypeme škoricou a voilá- vynikajúco zdravé a hlavne sýte raňajky sú na svete!
4
Ja si navrch pridávam aj arašidové maslo (zhruba 1 PL, lebo ráno robí deň a keď už si dať niečo "hriešne" tak ráno je ten správny čas) Dobrú chuť! :)