Tvarohová fitness roláda

rous5 - fotkarous5, 6. apríla 2016
Tvarohová fitness roláda
Foto: rous5

Veľmi jednoduchý recept. Bez múky a bez cukru.

10
porcií
20 minút
príprava
6 minút
na 170 °C

Suroviny

3 ks
2 PL
2 PL
250 g

Postup

  1. 1

    Bielky oddelíme od žĺtkov. Vyšľaháme tuhý sneh. K žĺtkom pridáme 1 lyžicu medu a vyšľaháme do peny. Pridáme kakao a sneh. Vznikne nadýchané cesto. Na plech dáme papier na pečenie, ktorý potrieme maslom. Rozotrieme cesto do tvaru obdĺžnika a dáme piecť.

  2. 2

    Medzitým si vymiešame tvaroh s 1 lyžicou medu. Ešte vlažné cesto pomocou papiera, na ktorom sa pieklo ,opatrne rolujeme a znova vyrovnáme. Necháme vychladnúť. Tvaroh natrieme na vychladnuté cesto a pekne zrolujeme. Môže sa pridať aj ovocie na tvaroh a potom zrolovať. Zdravé mlsanie prajem :-)

Diskusia k receptu

jack
Toto sa mi páči.A ja tvaroh veľmi môžem.Jednoduché,rýchle,a pekne to vyzerá.
atulienka
Bez múky, to je niečo pre mňa. Recept vyzerá jednoducho a tvaroh môžem v každej podobe. Už sa teším, kedy ho vyskúšam.

Zaujímavé video z archívu TV Varecha