RAW datle-čoko-nuts cake

teniska - fotkateniska, 18. marca 2014
RAW datle-čoko-nuts cake
Foto: teniska

rýchly, bez múky a bez cukru, zdravý a kvalitný

15 minút
príprava

Suroviny

1 hrnček
1/2 hrnčeka
1/4 hrnčeka
1/4 hrnčeka
Krém:
2
4 PL napr. Perla
4 PL
1/4 hrnčeka




Postup

  1. 1

    Cesto: Namočíme si odkôstkované datle do teplej vody na asi pol hodinku. Zatiaľ môžme ísť na krém -> zmixujeme ošúpané banány s maslom a medom a kakaom. Hotovo :) Po pol hodinke zlejeme vodu z datlí, datle dáme do misky, pridáme mandle, vlašské orechy a kakao, zmixujeme. Cesto utlapkáme na spodok formy, naňho nalejeme krém -> šupneme do mrazničky na min. 30 minút (potom sa to dá aj nakrájať a podávať civilizovane vo forme koláča). Ak nechceme a je to len pre nás na domáce mlsanie, pokojne si to dáme do misiek a šupneme do chladničky. Garantujem, že polovica sa ani len nedostane do formy, ale že ju spapáte pri príprave ;) dobrú zdravú chuť prajem!

Diskusia k receptu

megdesign
hmmmm.... bez cukru.... a tie cukriky nalepene na perach, co tak mlsne oblizujes, su odkial teda? ;)
teniska
Ahojteeee! :) ďakujeem :)
@safran - klasický tyčový mixér. "Korpus" je taká hustá hmota, ale dá sa to s tým premixovať :)
deria
díki za výborný recept Teniska, vyskúšam ho, len mi tam trochu vadí maslo, takže ho nahradím kokosovým olejom
pipnat
@deria presne to mám v pláne aj ja, použiť kokosový olej - chutí vynikajúco:)myslím, že touto zmenou sa nič nepokazí...
deria
áno, dostane to ešte lepšiu chuť a bude to 100% prírodné :)
livinka
@teniska som sa taaak potešila, že tu pribudol raw receptík, lebo je ich tu ako šafránu a tam maslo!!! dostaneš bitku za klamanie raw nadšencov :D
teniska
@livinka - keď je raw nemôže byť maslooo? :-o jáááááááj to som nevedela :( pardón! ale nižšie sme písali, že to preto lebo mi aktuálne a akútne došiel kokosový olej - ale už je všetko naporiadku a aspoň si ma poučila do budúcna :) ďakujeeeeeeeeeem :)
@dorenika - také nepoznám, čo to jeee nakd tyčinky? :)
livinka
@teniska nie je za čo! raw je len to, čo neprešlo tepelnou úpravou.. takže maslo do raw určite nepatrí.. inak recept je super, ja ho určite skúsim s kokosovým olejom :)
teniska
@livinka - bože vidíš, to mi nedocvaklo :DDDD nevadí, už viem! čokoľvek ešte postrehneš, prosím neváhaj ma opraviť, nech sa naučím :) raw nováčikujem, ale strašne sa mi to páči, len sú to dosť piplačky :) a kokosový olej z ruky nedám! :D
adojko
Aj ja vyskúšam ale samozrejme s kokosovým olejom, , vyzerá fakt dobre




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia