Proteínové bábovky

Name: Proteínové bábovky
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 65 min
Yield: porcií
Ingredients: tvaroh nízkotučný, 250 g; puding čokoládový v prášku, 12 g; puding vanilkový v prášku, 12 g; bielky na sneh, 2 ks; kakao, 1 ČL; proteín čokoládový, 10 g; proteín vanilkový, 10 g

imelia, 22. mája 2014

Foto: imelia

Teraz niečo pre fitnessákov :) Ale nebojte sa, proteínové prášky stačí nahradiť stéviou a myslím, že sa to tiež podarí.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

15 minút
príprava

50 minút
na 180 °C

Suroviny

250 g	tvaroh nízkotučný
12 g	puding čokoládový v prášku
12 g	puding vanilkový v prášku
2 ks	bielky na sneh
1 ČL	kakao
10 g	proteín čokoládový
10 g	proteín vanilkový

Postup

1
Pripravíme si dve misky. Do každej dáme po polke tvarohu. Do jednej dáme vanilkový proteín a vanilkový puding. Do druhej dáme čokoládový proteín, čokoládový puding a kakao. Bielka si vyšľaháme na sneh a pol na pol pridáme do obidvoch zmesí. Zmesy narvrstvíme do formičiek a dáme piecť. 180°C cca 50 minút.
2
PS: proteíny môžeme nahradiť stéviou, medom, cukrom... čímkoľvek. Vtedy ale by som navýšila množstvo pudingu. Ja som použila silikónovú formu na 6 mini báboviek. Je ale možné to robiť aj do klasickej veľkej. Tam ale treba navýšiť všetko asi 3-4-násobne. Teraz ma napadlo, že pridať pomleté orechy by tiež nebolo zlé :) ... skúsim nabudúce. Aaa... moje sú nie dobre spojené - to preto, že som nepoužila nízkotučný tvaroh, ktorý je krémový ale jemný, ktorý ma jemné hrudky a je tuhší.

Diskusia k receptu

Pridaj koment

gubics

gubics 23. mája 2014 o 06:27

Toto musím vyskúšať, rada experimentujem, a mám aj také formičky. Mám ešte jednu otázku, prášok do pečiva sa do toho nedáva? Nebude to bez prášku veľmi husté?

@zareaguj

Pekný komentár

imelia

imelia 23. mája 2014 o 08:41

@gubics ja som nedala PDP, ale je pravda, ze sú také tuhé... možno by som trochu pridala. Nabudúce odskúšam tak :)

@zareaguj

Pekný komentár

Prihlás sa a pridaj komentár