Tvarohovo-otrubová kaša (kakaový termix)

Name: Tvarohovo-otrubová kaša (kakaový termix)
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 4 min
Yield: 1 porcia
Ingredients: mlieko, 180 ml; ovsené otruby mleté s klíčkami, 24 g; xylitol, 1-1,5 PL; kakao horké, 1 ČL; tvaroh jemný, 2-3 PL; goji

ivkaa, 9. októbra 2012

Tvarohovo-otrubová kaša (kakaový termix)

Foto: ivkaa

Jednoduchá, ale veľmi zdravá varianta kaše, ktorá chutí tak trochu ako kakaový termix :)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

1
porcia

2 minút
príprava

2 minút
tepelná úprava

Suroviny

180 ml	mlieko
24 g	ovsené otruby mleté s klíčkami
1-1,5 PL	xylitol
1 ČL	kakao horké
2-3 PL	tvaroh jemný
	goji

Postup

1
V hrnčeku zmiešame mlieko, ovsené otruby (buď s klíčkami alebo klasické), xylitol alebo iné sladidlo podľa chuti a potreby, kakao - varíme do zhustnutia.
2
Môžme pridať napr. goji alebo nejaké oriešky, či semienka.
3
Po uvarení necháme minutku vychladnúť a pridáme tvaroh. Hotové posypeme horkým kakaom :) Z uvedeného množstva vyjde takáto jedna menšia porcia :)

Diskusia k receptu

Pridaj koment

stacy77777

stacy77777 9. októbra 2012 o 09:52

ó, tak týmto si ma potešila, ovsené otruby používam hodne často, ale nikdy som ich nepoužila na sladké jedlo,určite vyskúšam

@zareaguj

Pekný komentár

grandma

grandma 9. októbra 2012 o 12:16

A čo je to xilitol a goji?

@zareaguj

Pekný komentár

ivkaa

ivkaa 9. októbra 2012 o 12:21

Goji - kustovnica čínska - sušené ovocie - veľmi zdravé, možno namiesto neho použiť aj niečo iné. Xylitol - brezový cukor : prírodné sladidlo, možno taktiež použiť iné sladidlo :)

@zareaguj

Pekný komentár