Tvarohovo-otrubová kaša (kakaový termix)

ivkaa - fotkaivkaa, 9. októbra 2012
Tvarohovo-otrubová kaša (kakaový termix)
Foto: ivkaa

Jednoduchá, ale veľmi zdravá varianta kaše, ktorá chutí tak trochu ako kakaový termix :)

1
porcia
2 minút
príprava
2 minút
tepelná úprava

Suroviny

180 ml
24 g
1-1,5 PL
1 ČL
2-3 PL

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    V hrnčeku zmiešame mlieko, ovsené otruby (buď s klíčkami alebo klasické), xylitol alebo iné sladidlo podľa chuti a potreby, kakao - varíme do zhustnutia.

  2. 2

    Môžme pridať napr. goji alebo nejaké oriešky, či semienka.

  3. 3

    Po uvarení necháme minutku vychladnúť a pridáme tvaroh. Hotové posypeme horkým kakaom :) Z uvedeného množstva vyjde takáto jedna menšia porcia :)

Diskusia k receptu

11 komentárov k receptu
Goji - kustovnica čínska - sušené ovocie - veľmi zdravé, možno namiesto neho použiť aj niečo iné. Xylitol - brezový cukor : prírodné sladidlo, možno taktiež použiť iné sladidlo :)
Ivkaa, perfektný a chutný dezertík, hoci termix nemám rada. Recept som objavila v piatok, v sobotu som ho doma urobila a včera som pre veľmi úspech musela opäť. Dcéra rozhodla, že tam nechce nič zamiešať, tak som len navrch uložila mrazené moruše a bolo to výborné. Namiesto xylitolu som použila med (1 PL pri 3itej dávke). Zo začiatku som mala trošku problém so správnymi hmotnosťami, ale potom som prišla na to, že 1 PL je približne 10 g mletých ovsených otrub - píšem, ak by niekomu pomohlo :-)
Mirkamt, veľmi sa teším, že u vás táto kaša mala úspech :))) Mne to zase chutí iba vymiešané s kakaom + bohato posypané kakaom :D
Ivkaa, a ďalším pozitívom tohto dezertu bolo aj to, že som ho kľudne mohla ponúknuť aj ocovi s cukrovkou. Ozaj je chutný a tiež ma teší, že aj jednoduchý a rýchly na prípravu :-) PS: Musím dokúpiť mleté otruby...

Pridaj komentár k receptu: