Smoothies-mánia

Postup

1. 1

   ANANÁSOVÉ - 1/2 zo štvrtiny ananásu, 1/2 jablka, 2 figy namočené cez noc, šťava z 1/2 citróna, 1 KL chia, medovka
   ČUČORIEDKOVO-JAHODOVÉ - hrsť čučoriedok, 5 ks jahôd, šťava z 1/2 citróna, 1 KL chia, 4 ks datle namočených cez noc
2. 2

   CVIKĽOVO-MRKVOVÉ - 1/2 malej cvikle, 1 mrkva, 1 jablko, šťava z 1/2 citróna, 2 KL medu
3. 3

   Recepty z netu berte ako inšpiráciu, riaďte sa svojou vlastnou chuťou, hlavne počúvajte svoje telo, sezónnosťou zeleniny a ovocia, namiešajte si svoje vlastné chutné smothie. ♥ Chia semienka a sušené ovocie namáčam, môže byť aj na noc, ale stačí určite aj menej.
4. 4

   1.) - 1 stonka zeleru, 1/2 uhorky, 2 dl acidka, pár kvapiek oleja, 1 KL citrónovej šťavy, petržlenová vňať
   2.) - 2 dl šťavy z mrkvy, 1 dl šťavy z uhorky, 1 KLmedu, 1 KL citrónovej šťavy
   3.) - 1,5 dl šťavy z cvikle, 3 mladé kelové listy, 1,5 dl acidka, pár kvapiek oleja, 1 KL medu
   4.) - 1 dl šťavy z jablka, 7 guličiek hrozna, 3 lístky medovky, 1 KL medu, 1 dl pomarančovej šťavy, štipka škorice
5. 5

   5.) - 1/2 šálky ríbezlí, 1/2 šálky malín, 1/2 šálky jahôd, šťava z 1/2 limetky, medovky, 1 KL medu, 2 dl jablkovej šťavy
   6.) - 1 biely jogurt, 1/2 šálky jahôd, 2 PL tvarohu, 1/2 šálky malín (ríbezlí), 2 datla, 1 dl pomarančovej šťavy
   7.) - 1/2 šálky čučoriedok, 2 šálky jahôd, 2 KL medu, 1 šálka jogurtového mlieka, 2 KL chia
6. 6

   8.) - 1 šálka malín, 2 dl acidka, 1 PL tvarohu, 2 KL medu, mäta
   9.) - 1 banán, 1/2 jablka, 1/2 šálky lesných plodiv, 3 PL bieleho jogurtu, 2 dl jogurtového nápoja, 1 datla
   10.) - 2 dl mandľového mlieka, polovica banánu, 1 PL horkej čokolády
   11.) - 1/2 ananásu, šťava z 2 pomarančov, šťava z 1 grepu, mäta, zázvor veľkosti palca
   12.) - 2 šálky jahôd, 1 PL carobu, 1 šálka mandľovéhomlieka, štipka vanilka
   13.) - 1 avokádo, šťava z 1 citróna, 1 uhorka, šťava z 1 grepu, mäta
   
7. 7

   14.) - 2 šálky sliviek, šťava z citróna, zelené listy (podľa seba), 1 PL goji
   15.) - 2 jablká, hrsť žihľavy, hrsť púpavových listov, hrsľ petržlenovej vňate, 1 šálka púpavy, sedmikrásky a ďateliny
   16.) - 3 broskyne, 1 banán, 1 zväzok mangoldu, 1 zväzok petržlenovej vňate, hrsť goji, pár kvetov sedmikrásky, šálka vody
   17.) - 2 jablká, 2 hrušky, šťava z pomaranča, 1/2 KL škoricve, 1/4 KL muškátového orecha
8. 8

   18.) - 1 šálka hrozna, 1 hruška, 1 pomaranč, 1 malý banán, 2 šálky špenátu, 1 šálka ananásu
   19.) - 1 hruška, 1 jablko, 1 malá šalátová uhorka, 2 stonky rapíkatého zeleru, zväzok koriandru
   20.) - 2 grepy, 3 pomaranče, 5 jahôd, hrsť goji, 1 PL chia
   21.) - 2 zrelé kiwi, 1/2 KL zázvoru, 6 datlí
   22.) - 1 šálka mandľového mlieka, 2 banány, 9 datlí, 1 KL carobu
9. 9

   23.) - 1 šálka ananásu, 1 mrkva, šťava z 1 pomaranča
   24.) - šťava z 2 mandariniek, šťava z 2 pomarančov, 4 mrkvy, šťavy z 1 citróna, malý kúsok zázvoru
10. 10

    NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU - 2 kiwi, 1 šálka špenátu, 4 listy rímskeho šalátu, 1 KL medu alebo agáve sirupu
    NA POSILNENIE IMUNITY - 1/2 cvilke, šťava z 2 pomarančov, 3 mrkvy, šťava z 1 citróna
    DETOX SMOOTHIE - 1 zväzok koriandru, 2 šálky žihľavy, 1 zväzok petržlenu, 3 stonky rapíkatého zeleru, šťava z citróna, 2 mangá, 2 šálky vody
    ANTIPARAZITOVÝ - 1/2 ananásu, šťava z 3 pomarančov, 2-3 cm zázvoru, 1/2 KL mletého hrebíčka