Fitness banánové pancakes

Name: Fitness banánové pancakes
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 10 porcií
Ingredients: vločky ovsené, 4 PL mleté; vajce, 1 ks; banán, 2 ks; proteín, 1 odmerka; čokoláda horká, kvalitná; džem marhuľový; ovocie, na ozdobu; orechy

bubelka, 12. októbra 2014

Foto: bubelka

Jednoduché a chutné raňajky. Vyskúšajte.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

10
porcií

5 minút
príprava

10 minút
tepelná úprava

Suroviny

4 PL mleté	vločky ovsené
1 ks	vajce
2 ks	banán
1 odmerka	proteín
kvalitná	čokoláda horká
	džem marhuľový
na ozdobu	ovocie
	orechy

Postup

1
Vločky si rozmixujte, pridajte do nich 1 roztlačený banán, 2 vajcia a proteínový prášok. Vymiešajte do hladka, cesto podobné ako na lievance.
2
Ja som menšou naberačkou postupne na panvici na troche oleje opekala menšie placky.
3
Keď sú upečené, natrite ich džemom, posypte nasekanými orechami a naukladajte na seba. Ozdobte akýmkoľvek ovocím, ja som dala iba banány a polejte roztopenou čokoládou.

Diskusia k receptu

Pridaj koment

motyka

motyka 12. októbra 2014 o 13:40

Určite je to výborné pre tých, ktorí majú radi teplý banán. Ja teplý banán neznášam. Vyskúšam ale s iným ovocím a so studeným banánom ozdobím. Už sa teším, ako si na tom pochutíme. Ďakujem za dobrý nápad s vločkami. Zdravé a rýchle. Ďkujem za recept.

@zareaguj

Pekný komentár

1x zuzana0331