Fitness banánové pancakes

bubelka - fotkabubelka, 12. októbra 2014
Fitness banánové pancakes
Foto: bubelka

Jednoduché a chutné raňajky. Vyskúšajte.

10
porcií
5 minút
príprava
10 minút
tepelná úprava

Suroviny

4 PL mleté
1 ks
2 ks
1 odmerka
 kvalitná
 na ozdobu

Postup

  1. 1

    Vločky si rozmixujte, pridajte do nich 1 roztlačený banán, 2 vajcia a proteínový prášok. Vymiešajte do hladka, cesto podobné ako na lievance.

  2. 2

    Ja som menšou naberačkou postupne na panvici na troche oleje opekala menšie placky.

  3. 3

    Keď sú upečené, natrite ich džemom, posypte nasekanými orechami a naukladajte na seba. Ozdobte akýmkoľvek ovocím, ja som dala iba banány a polejte roztopenou čokoládou.

Diskusia k receptu

motyka
Určite je to výborné pre tých, ktorí majú radi teplý banán. Ja teplý banán neznášam. Vyskúšam ale s iným ovocím a so studeným banánom ozdobím. Už sa teším, ako si na tom pochutíme. Ďakujem za dobrý nápad s vločkami. Zdravé a rýchle. Ďkujem za recept.
aandulka
To kde sme prišli že do jedla pridávame proteíny a ešte sa s tým aj chválime. .
morenajea
Proteín majú dnes mnohé gazdinky na polici zrejme niekde medzi oreganom a čiernym korením.
bubelka
@aandulka
Ľudom, ktorí žiju fitness životom na tom nepríde nič zvláštne. Proteín je bežnou súčasťou mnohých ich jedál a nie je to žiadna škodlivina, iba spôsob, ako do svojho tela dostať viac bielkovín. Nehovorím o žiadnych namakaných žilnatých kulturistoch, ale o normálnych ludoch, ktorí pravidelne športujú a cvičia. Takže nie je to nič nenormálne. Tým, ktorí sa fitnessu nevenujú a necvičia sa to môže veru zdať čudné.
Preto som radšej upravila názov.
@morenajea áno u nás sú proteíny aj v kuchyni a nevidím na tom nič čudné. Ale medzi oreganom a čiernym korením by ste ich nenašli :D
akjetam
Dá sa aj upiecť v rúre a bez vajca. Ja som dávala ešte napr. med a škoricu.

Zaujímavé video z archívu TV Varecha