Pohánka

Nutričné energetické hodnoty - Pohánka (100g)

Energia
1478
KJ
Kalórie
360
kcal18%
Sacharidy
73.6
g32%
Tuky
2.5
g3.57%
Hodnoty v tabuľke nutričných hodnôť sú pre množstvo 100g suroviny pohánka.


Suroviny
podľa abecedy

Nájdite recept podľa suroviny:

Alebo použite vyhľadávač surovín s našepkávaním na hlavnej stránke Varechy v Chladničke.

Recepty, ktoré obsahujú pohánka:

«1 2 ...4 »
Pohánkovo-zeleninové rizoto Pohánkovo-zeleninové rizoto Vaše

Pohánka je vďaka svojmu obsahu zaraďovaná aj medzi najzdravšie potraviny na svete. Zatracovaná obilnina totiž obsahuje veľmi cenný flavonoid rutín.Vďaka nemu nedochádza vo vašom tele ku oxidácii vitamínu C a pôsobí tak ako ochrana vašich ciev pred voľnými radikálmi a vznikom rakoviny. Vďaka svojmu bezlepkovému zloženiu je pohánka vhodná aj pre ľudí stravujúcich sa podľa bezlepkovej diéty. Pohanka sa dá využiť na sladko, aj na slano.Tento recept som si vymyslela sama.

Hŕstková polievka Hŕstková polievka Vaše

Tento recept som našla kedysi v kalendári a odvtedy ju robievam k sladkým jedlám. Je to skromná, dobrá a sýta polievka.

Jesenné košíčky s pohánkou (fotorecept) Jesenné košíčky s pohánkou (fotorecept) Vaše

už dávnejšie som dostala 2 balíky veľkých cestovín a jednu možnú verziu som nedávno vyskúšala.

Pečené kuře se zelím a pohankou (fotorecept) Pečené kuře se zelím a pohankou (fotorecept) Vaše

Kuře jsem důkladně propláchnul a vyřezal z něho prsa, ty budou jindy a jináč. Jednu hrst pohanky jsem si povařil. Zatím co se vařila pokrájel jsem slaninu nadrobno a rozpustil v kastrolku, přidal jemně nasekanou menší cibuli a nechal ji zesklovatět. Pak přišla na řadu pokrájená maďarská klobása. Krásně pustila barvu a rozvoněla čtyři patra nahoru. Všechno jsem to propojil s vařenou pohankou, malinko muškátovýho květu a žádný koření už není třeba Jen lehce přisolit – podle chuti. Nechal jsem to vychladnout. Nacpal pod kůži do vyprázdněného prostoru, uzavřel. Kuře osolil, okmínoval. Nachystal si pekáč. Cibuli posekal nahrubo, přidal hořčičný semínko, malinko kmínu, nový koření a vavřín. Přelil vývarem, posadil kuře a šup do vyhřáté trouby na 250°C. Jsem spořivý typ, tak jsem do trouby přidal i hrneček s pohankou zakrytou vodou (1 díl pohanky 2 díly vody). Když kuře začalo lehce chytat barvu, vyndal jsem ho z pekáče, přidal zelí a pohanku z hrnka, promísil a posadil na to kuře. A zpátky do trouby. Zakryl jsem vrchním dílem pekáče a ponechal osudu. Chvíli před dopečením jsem kuře vybral ze spodního dílu pekáče a obrácené dopekl, aby mělo barvu ze všech stran.

Pohánkovo-šampiňónový šalát Pohánkovo-šampiňónový šalát Vaše

Veľmi zdravá večera :)

Pohánková kaša RAW Pohánková kaša RAW Vaše

Kto nemá rád pohánku na slano, či na sladko, verím, že vďaka tomuto receptu si ju obľúbi (aspoň u mňa sa tak stalo). Kaša je skvelá na ráno, pretože vám ušetrí kopu času. Pokojne si ju môžete vziať so sebou do práce alebo do školy a máte postarané o chutné raňajky a pohodovejšie ráno. :) www.dontbefakebakesomecake.sk

Pohánková sekaná s patizónovým prívarkom Pohánková sekaná s patizónovým prívarkom Vaše

Kto má rád pohánku, určite si pochutí. Recept som našla na stránke Delikatesy.

Pohánka so šampiňónmi a mini mozzarellou Pohánka so šampiňónmi a mini mozzarellou Vaše

Pohánku je možné využiť rôzne, napríklad ju skombinovať s hubami. Táto je zapekaná a podávaná s mini mozzarellou, posypaná majoránom. Jednoduché, lacné jedlo.

Moja paradajková polievka Moja paradajková polievka Vaše

V neposlednom rade je u nás na stole paradajková!No žiadna klasika,prave naopak. Je to moja špecialna exoticka paradajková!

Pohánkový brownie s čerešňami Pohánkový brownie s čerešňami Vaše

Sezóna čerešní vrcholí a bublanín tu už bolo dosť. Na rad dostáva slovo aj pohánka v kombinácii s čokoládou a tak vytvárajú inovatívnu kombináciu zdravého ovocného koláčika :) Recept pochádza z čistej improvizácie :P

Letná cukinová pohánka Letná cukinová pohánka Vaše

Ľahká zdravá večera ako svtorená do horúcich letných dní, s pohánkou plnou rutínu sú tým správnym jedlom aj pre nase cievy :)

Pečená pohánková fašírka Pečená pohánková fašírka Vaše

hľadala som recepty na pohánkové fašírky ale skoro vždy boli smažené na oleji alebo tam boli ingrediencie, ktoré som zasa nechcela použiť, tak som sa rozhodla vyskúšať fašírky ale pečené v rúre.

Baklažán plnený pohánkou (fotorecept) Baklažán plnený pohánkou (fotorecept) Vaše

Hľadala som nejaký nový recept s pohánkou a našla som tento: http://www.deliciousmagazine.co.uk/recipes/spicy-stuffed-aubergines. Myslím, že nie je veľmi náročný na prípravu a výsledok stál za to. Oplatí sa skúsiť :)

Pohánkové krokety Pohánkové krokety Vaše

Tento chutný recept som objavila v časopise Fit štýl. Sú výborné len tak so zeleninovým šalátom napr. na večeru. A hlavne, sú bez lepku. :)

Pohánka so zeleninou Pohánka so zeleninou Vaše

Ešte v živote som nejedol pohánku a tak som si povedal, že to skúsim a niečo vymyslím.

Ryžovo-pohánkový puding Ryžovo-pohánkový puding Vaše

Ako skoro všetky moje recepty, aj tento som si robila v diéte, samozrejme na raňajky... a v lete s čerstvým ovocím to nemalo chybu :)

«1 2 ...4 »


Aktuálne súťaže

TOP 15 - Najlepšie nápady mesiaca december 2014
Pozrite si rebríček nápadov, ktoré sa vám najviac páčili v mesiaci december.

TOP 15 - Najlepšie recepty mesiaca december 2014
Pozrite si TOP 15 sladkých a TOP 15 nesladkých receptov, ktoré sa vám najviac páčili v mesiaci december starého roku.

Súťaž na január o najlepší nápad, návod či fotopostup
Aj v tomto roku súťažíme o najlepší tvorivý nápad do bytu, domu či záhrady.


Denný súhrn receptov Novinka!

« December
Január 2015
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26 27 28 29 30 31

Magazín

Šéfkuchár Jozef Riska: Hľadáme chute a vône starého Prešporka
Na zorganizovanie úvodného večera Zimného festivalu jedla sa tento rok podujala známa bratislavská reštaurácia Zylinder. Jej šéfkuchár Jozef Riska nám predstavil, akú kuchyňu v Zylindri ponúkajú.

Gallina freda
V nezvyklom čase, už začiatkom roka, som sa rozhodol svoje okrúhle narodeniny pripomenúť si v cudzom svete. Na čerstvom vzduchu, v teple, v prostredí pre mňa neznámych ľudí.

Anglicko pri mori: Jedlo v reštauráciách
S rodinkou sme sa rozhodli, že si na začiatku nového roku 2015 vyjdeme na výlet k moru. Vybrali sme sa teda do krásneho tichého juhoanglického mestečka Eastbourne, nie až tak ďaleko od Londýna.


Inzercia

Časopis Varecha
Varecha 5/2015: Fašiangy 2 Fašiangy 2
Časopis Varecha v piatok 30. januára v denníku Pravda.


TOPlist