Strava po športe večer

Nový článok
kitchenguru - bez fotkykitchenguru, 3. marca 2024
Ak sme mali primeranú športovú aktivitu napríklad dlhá chôdza, ľahší beh, pri, ktorej sme spálili nejaké tie kalórie je vhodné aby naše telo doplnilo energetický výdaj. Večer už sú vhodné napriklad syry, mliečne výrobky ako jogurt, kefír, celozrnné sacharidy a zelenina, ktorá nenafukuje, prípadne ľahké kuracie prsia alebo netučne ryby ako losos, pangasius. Nie je vhodné ísť spať s prázdnym žalúdkom napríklad vynechať večeru z dlhodobého hľadiska je pre telo lepšie mať vyvážený jedálniček.
@zareaguj


Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem
Prihlás sa a pridaj komentár



Zážitky
  1. Kitchenguru: Čo si zabaliť na túru 0  zatiaľ bez komentárov
  2. Kitchenguru: Ako si doplniť energiu rýchlym snackom 0  zatiaľ bez komentárov
  3. Kitchenguru: Strava po športe večer 0  zatiaľ bez komentárov
  1. Janger: Sledovať líšku v nore... 240  najnovší komentár 10. apríla 2024
  2. Bylinka: Skúste a presvedčte sa . II.časť 36  najnovší komentár 2. decembra 2023
  3. Stefanm: Opitá vianočka . 14  najnovší komentár 20. júna 2023
    Ďalšie témy 

    Diskusie
    1. Ivkatoth: Swiss krem 0  zatiaľ bez komentárov
    2. Redakcia: Čo dnes varíte alebo pečiete? Apríl 2024 71  najnovší komentár dnes 07:33
    3. Redakcia: Čo dnes varíte alebo pečiete? Marec 2024 109  najnovší komentár 2. apríla 2024
    4. Sracz: Blahoželanie k 80. výročiu 7  najnovší komentár 22. apríla 2024
    5. Kristinaseda: Ako schudnúť, keď mi tak chutí jesť? 3  najnovší komentár 17. februára 2024
    1. Redakcia: Čo dnes varíte alebo pečiete? Apríl 2024 71  najnovší komentár dnes 07:33
    2. Martamm: Odšťavovač 29  najnovší komentár 25. apríla 2024
    3. Sracz: Blahoželanie k 80. výročiu 7  najnovší komentár 22. apríla 2024
    4. Kecupicek: Netradičný živý plot 27  najnovší komentár 16. apríla 2024
    5. Lenka46: Kam na výlet 29  najnovší komentár 15. apríla 2024
    1. Redakcia: Čo dnes varíte alebo pečiete? Apríl 2024 53  najnovší komentár dnes 07:33
    Ďalšie témy 

    Najklikanejšie
    recepty, videá a články

    1. Milka torta (fotorecept) Milka torta +fotopostup
    2. Jednoduchý dezert z lístkového cesta (fotorecept) Jednoduchý dezert z lístkového cesta +fotopostup
    3. Cviklová vitamínová bomba (fotorecept) Cviklová vitamínová bomba +fotopostup
    4. Domáca Sacherova torta (videorecept) Domáca Sacherova torta +video
    1. Langoše podľa Juraja Baču Langoše podľa Juraja Baču
    2. Milka torta (fotorecept) Milka torta +fotopostup
    3. Orechové makrónky plnené mascarpone a bielou čokoládou (fotorecept) Orechové makrónky plnené mascarpone a bielou čokoládou +fotopostup
    4. Bryndzová nátierka s mletou červenou paprikou Bryndzová nátierka s mletou červenou paprikou
    5. Karfiolové karí s cícerom Karfiolové karí s cícerom
    6. Pečené zemiaky so špargľou a s klobásou (fotorecept) Pečené zemiaky so špargľou a s klobásou +fotopostup
    7. Krémová ryža so syrom Krémová ryža so syrom
    1. Moravské koláče z kysnutého cesta bez kysnutia a bez laktózy Moravské koláče z kysnutého cesta bez kysnutia a bez laktózy
    2. Langoše podľa Juraja Baču Langoše podľa Juraja Baču
    3. Fašírky pečené v rúre so šťavou Fašírky pečené v rúre so šťavou
    4. Výborné kapustové fliačky (videorecept) Výborné kapustové fliačky +video
    5. Jablkovo-orechový koláč so skrytou plnkou (fotorecept) Jablkovo-orechový koláč so skrytou plnkou +fotopostup
    6. Krtkova torta na plechu (videorecept) Krtkova torta na plechu +video
    7. Zemiakové fašírky so zeleninovým šalátom (fotorecept) Zemiakové fašírky so zeleninovým šalátom +fotopostup
    1. Bielková roláda s vanilkovým krémom a malinami Bielková roláda s vanilkovým krémom a malinami VIDEO
    2. Krtkova torta na plechu Krtkova torta na plechu VIDEO
    3. Makový koláč s tvarohom a vaječným likérom Makový koláč s tvarohom a vaječným likérom VIDEO
    4. Vanilkové lístkové tyčinky s tvarohom Vanilkové lístkové tyčinky s tvarohom VIDEO
    5. Perfektná bábovka s BB pudingom a cheesecake plnkou Perfektná bábovka s BB pudingom a cheesecake plnkou VIDEO
    6. Ovocné mafiny ako ovečky Ovocné mafiny ako ovečky VIDEO
    7. Slaný veniec z lístkového cesta Slaný veniec z lístkového cesta VIDEO
    1. Štart do dňa: 12x ovsené vločky na raňajky. Na obyčajné, zaliate mliekom či primiešané do jogurtu, hneď zabudnete Štart do dňa: 12x ovsené vločky na raňajky. Na obyčajné, zaliate mliekom či primiešané do jogurtu, hneď zabudnete
    2. Víkendové pečenie: 10 receptov na tie najlepšie koláče zo surovín, ktoré milujeme. Také naše, jablkovo-makové... Víkendové pečenie: 10 receptov na tie najlepšie koláče zo surovín, ktoré milujeme. Také naše, jablkovo-makové...
    3. Pekne tvarované: 10x sladké rožteky bez kysnutia, zato s tými najobľúbenejšími plnkami Pekne tvarované: 10x sladké rožteky bez kysnutia, zato s tými najobľúbenejšími plnkami
    4. Za málo peňazí: Čo jednoduché navariť? Spravte fučku, starodávne sedliacke jedlo zo zemiakov, ktoré bude chutiť aj dnes Za málo peňazí: Čo jednoduché navariť? Spravte fučku, starodávne sedliacke jedlo zo zemiakov, ktoré bude chutiť aj dnes
    5. Nedeľný obed: Klasika v trojobale, v cestíčku, obrátené aj čiernohorské. 11x bravčové rezne Nedeľný obed: Klasika v trojobale, v cestíčku, obrátené aj čiernohorské. 11x bravčové rezne
    6. Funguje aj kefír, cmar a acidko: 10 jednoduchých koláčov z kyslého mlieka. Na dobrý koláč naozaj nič extra nepotrebujete Funguje aj kefír, cmar a acidko: 10 jednoduchých koláčov z kyslého mlieka. Na dobrý koláč naozaj nič extra nepotrebujete
    7. Plný hrniec: 10x výdatný fazuľový guláš. S mäsom alebo aspoň s dobrou klobáskou Plný hrniec: 10x výdatný fazuľový guláš. S mäsom alebo aspoň s dobrou klobáskou

     



    TOPlist