Zdravý šalát /fotorecept/

Name: Zdravý šalát /fotorecept/
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1-2 porcia
Ingredients: mrkva, 1-2 ks čerstvá; jablká, 1-2 ks; orechy vlašské, 1-2 šálky; hrozienka, 1/4 šálky; škorica mletá, podľa chuti asi 1/2 čl; med, podľa chuti; olej olivový

helca103, 25. júna 2012

Foto: helca103

Šalátik je bohatý na vlákninu a je aj chutný. Začala som stravovanie podľa A.Mačingovej. Recept na boršč aj na brokolicu podľa tohoto stravovania Zobraziť celý popisŠalátik je bohatý na vlákninu a je aj chutný. Začala som stravovanie podľa A.Mačingovej. Recept na boršč aj na brokolicu podľa tohoto stravovania tu už je tak som sa rozhodla pridať aj recept na super raňajky.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

1-2
porcia

10 minút
príprava

Suroviny

1-2 ks čerstvá	mrkva
1-2 ks	jablká
1-2 šálky	orechy vlašské
1/4 šálky	hrozienka
podľa chuti asi 1/2 čl	škorica mletá
podľa chuti	med
	olej olivový

Postup

1
Mrkvu nastúhame na jemnom strúhadle ,jablko na hrubšom. Mrkvu trochu pokvapkáme olejom kôli tomu, aby sa do nášho tela dostalo čím viac z betakaroténu .

2
Pridáme mleté vlašské orechy, za hrsť hrozienok, med, škoricu a premiešame. Mrkva, jablko, orechy by mali mať pomer 1:1:1. Kto chce môže dať citrónovú šťavu ale to záleží od toho aké jablká použijete a samozrejme podľa vašej chuti.

3
Necháme odstáť a papkáme . Dobrú chuť.

4
-zdravé mlsanie v lete aj v zime.

Diskusia k receptu

Pridaj koment

marianne69

marianne69 25. júna 2012 o 11:24

toto ja robim z kila mrkve a som schopna to sama spucovat,doma su radi,ak im necham po miske,neskutocne to luuubim,muz sa mi smeje,ze sa mi z tej mrkve zacinaju rast zuby- predne jednotky

@zareaguj

Pekný komentár