Špaldová kaša s kokosovým mliekom

lucylee - bez fotkylucylee, 31. decembra 2011
Špaldová kaša s kokosovým mliekom
Foto: lucylee

Raz som sa v jednej diskusii pýtala, čo so zrnami špaldy, čo som mala. @janger mi dala tento tip. Výborné a sýte raňajky, určite Zobraziť celý popisRaz som sa v jednej diskusii pýtala, čo so zrnami špaldy, čo som mala. @janger mi dala tento tip. Výborné a sýte raňajky, určite vyskúšajte.

Suroviny

1/2 šálka
1 šálka
1/2 šálky
 štipka
1/4 šálky
1 KL
1/2 KL
1 PL
2 PL
2 PL




Postup

  1. 1

    Špaldu si namočíme na 8 hodín a uvaríme ju vo vode. Varí sa 50-60 minút.

    Špaldová kaša s kokosovým mliekom - obrázok 1
  2. 2

    K uvarenej špalde prilejeme kokosové mlieko, pridáme štipku soli a necháme pomaly variť.

    Špaldová kaša s kokosovým mliekom - obrázok 2
  3. 3

    Pridáme na drobno nasekané datle.

    Špaldová kaša s kokosovým mliekom - obrázok 3
  4. 4

    Pridáme koreniny.

    Špaldová kaša s kokosovým mliekom - obrázok 4
  5. 5

    A nahrubo nasekané mandle a slnečnicové jadierka. Necháme si za hrsť na ozdobu. Dobrú chuť!

    Špaldová kaša s kokosovým mliekom - obrázok 5

Diskusia k receptu

evanaaa
Nno, niečo zdravé v tomto čase sladkostí a maškŕt nezaškodí. Kde sa dajú zohnať tie zrná, alebo máš tip,. čím ich nahradiť?
marikafil
Ja som ešte špaldové zrná nevarila, ale občas robievam rovnako pšeničné zrná. A manžel ich má rád len uvarené, posolené. Toto s kokosovým mliekom vyskúšam.
lucylee
@evanaaa ja som kupila v Planet Life v ZA, ale budu mat v obchode so zdravymi potravinami urcite. Alebo skus psenicne zrna ako pise @marikafil. Hovoria ale, ze spalda je lahsie stravitelna a chutnejsia. Prajem Stastny novy rok!
evanaaa
@lucylee , ďakujem, nejaké zrná majú aj v Kauflande, tak sa pozriem. A v ZP robí ( predáva ) moja dcéra. Kázala mi npísať zoznam zdr. potravín, ktoré chcem a ona sa potom podíva, či ich majú.
liama
Macat 8 hodin a potom este varit hodinu a na ranajky?
julica
Spravim si to zajtra zo psenicky, juch :) Ď
lucylee
@betka11 z plechovky. Mozes pouzit aj kokosovy krem. Bude hustejsia, sladsia, kremovitejsia a menej olejnata
tykadielko
najstaršia dcérenka tento týždeň spravila také úžasné rizoto zo špaldovej tarhone....špalda je zdravučká a chutnučká :D
mariaklara
Toto sú ozaj sýte raňajky, vyskúšam. P.S. prečítaj si odpoveď na osúch.
marianne69
Sa prehrňam Tvojimi receptami a samé skvosty nachádzam,mne ako požieračovi špaldy si týmto receptom ulahodila na najvyššiu možnú mieru:-)



SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia