Avokádovo čokoládové fitness koláčiky

Name: Avokádovo čokoládové fitness koláčiky
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: porcií
Ingredients: avokádo zrelé, 1 ks; kakao, 2 PL; cukor hnedý, 3 PL; voda, 2 PL; prášok do pečiva (PDP), 1/2 ČL

katyperry31, 5. marca 2014

Foto: katyperry31

Tak mám tu pre vás ďalší experiment na zdravé fitness koláčiky. Múka, vajce a tuk sú v nich nahradené avokádom, ktoré má jemnú maslovú Zobraziť celý popisTak mám tu pre vás ďalší experiment na zdravé fitness koláčiky. Múka, vajce a tuk sú v nich nahradené avokádom, ktoré má jemnú maslovú konzistenciu. Odporúčam použiť čierne avokádo, pekne zrelé a trošku mäkké. Mrknite aj na môj blog www.fitnessdesserts.blogspot.sk kde nájdete ďalšie fitness dezerty - aby chudnutie do plaviek nebolo trápenie ;-)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

12 minút
tepelná úprava

Suroviny

1 ks	avokádo zrelé
2 PL	kakao
3 PL	cukor hnedý
2 PL	voda
1/2 ČL	prášok do pečiva (PDP)

Postup

1
Avokádo prekrojíme na polovicu a lyžicou vyblabeme dužinu do misky. Pridáme kakao, cukor, vodu a prášok do pečiva. Všetko spolu zmixujeme ponorným mixérom na hladko. Ochutnáme a keď sa nám zdá, že stále cítime avokádo, pridáme ešte kakao a cukor. Podľa vašej chuti.
2
Rúru vyhrejeme na 170°C teplovzdušne. Plech vyložíme papierom na pečenie a lyžicou formujeme z hmoty okrúhle koláčiky. Z tejto dávky ich budete mať približne 6-7. Pečieme 12 minút.
3
Tip: Do hmoty si môžete pridať aj kúsky horkej čokolády alebo posekaných orieškov. 1 koláčik obsahuje: 6g zdravých tukov, 0,5g bielkovín a len 3g sacharidov.