Dukanove recepty

noooo ja ich mam lebo na dukanovej som uz takmer v tretej faze...
co by si potrebovala?

a smiem vediet, ako dlho to drzis a kolko si schudla? nebude tam potom jojo efekt?

dnes je to 74 den a schudla som 15 kg.ked sa zacne clovek po akejkolvek diete napchavat tak jojo bude.ja velmy rychlo dokazem pribrat preto sa musim teda chcem kontrolovat a vahu si strazit.

sneica pekne :-). Ja som už 6 mesiac na 90dňovke a tých prvých 90 dní som dala dole 14kg a odvtedy doteraz 1kg. A máš pravdu, že po každej diéte sa dostaví jojo efekt ak sa dotyčný začne stravovať po starom. Ja sa k strave akú som mala pred 90DD vrátiť nechcem. A zatial sa mi to darí :-). Dukanová diéta je tá, že do obeda môžeš všetko, potom do 15hod.zase niečo, proste že to máš hodinami ohraničené?

Ja som už odskúšala túto diétu, chcela som zhodiť tak 5 kíl, nakoniec som zhodila 4 a teraz po diéte som pribrala +2 ale dúfam že už viac nie snažím sa trošku viac kontrolovať v papaní :) len som chcela doplniť ešte nejaké recepty. Čo sa týka tej diéty jedla som skoro stále tam sa neobmedzuje nejak na hodiny či je dopoludnia alebo popoludní len musíš konzumovať určené potraviny v určitých fázach iné nie. Viac na  www.dukanovadieta.com
tam sú presne rozpísané fázy

jojo efekt asi funguje pri každej diéte.

treba pozrieť na internete napr.  www.dukanovadieta.com/a4-fazy-dukanovej-diety/...

dukanovu dietu musis drzat dozivotne....a to tak ze jeden den v tyzdni musis mat bielkovinovy ale to najskor treba prestudovat co je to DUKANOVA DIETA.... www.dukanovadieta.com/...je...
tam super forum kopec dukaniek:-)...@zojinkag v diete dr.Dukana sa neobmedzujes casovo ci doploudnia ci popoludni,tam jes kedy chces a kolko chces ale iba vybrane potraviny a je ich cca 100...prave som dosla z prace a idem sa dosyta najest...neobmedzujem sa koli casu...povolene je jest kedkolvek a akekolvek mnozstvo a stale ked mas hlad...

@rikinka33 to som napisala tebe to vissie...@zojikang som sa zmylila ten koment vissie nepatril tebe...a ake si chcela recepty z masa ci zeleniny???lebo ja mam najradsej polievky a to akekolvek...pri dukanovej su vybornym zdrojom tekutin a nepriberies...polievky jem takmer stale...teraz si pochutnavam na spenatovej s tofu syrom:)

baby ja netusim co je dukanova dieta, ale mne sa osvedcila jedina metoda na schudnitie a nasledne nepribratie a to je jest vsetko, ale menej, schudla som takto 10 kg a drzim si vahu uz asi 4 roky a jem fakt vsetko aj kolac aj cokoladu, ale sa neprejedam

@rikinka33 ty si blizko mna tak nejaky receptik osvedceny posun...:-)))

no @afataga mas pravdu toto je najlepsi sposob a ja som tak pred par rokmy schudla tusim 15-17 kg...a drzala som sa statocne kym som sa nerozhodla skoncit so zlozvykom...tusim sa mi vratili vsetky,ba aj nieco viac....

@sneica môžeš mi dať tip na polievky ..mám ich veľmi rada :)

@sneica -15 kg dole? fuuuha obdivujem ta
@afataga budem sa riadiť tvojou radou :)

@zojinkag ,napriklad ta spenatova.brokolicova.karfiolova.kapustova:uvaris vo vode druh zeleniny osolis pripadne okorenis korenim ktore mas rada a ja si stale pridavam ovsene otruby koli zhusteniu...do spenatovej davam vajicko...a kusky kuracieho masa do vsetkych ale robievam aj bez masa...do ktorejkolvek mozes nastruhat tofu a nikdy nezabudnem na petrzlenovu vnat...teraz mam velku misku tvarohovej z tofu a vnatou...ta je z prevarenej vody a nizkotucneho tvarohu a trochu bieleho jogurtu osolena a z vnatou aj syrom tofu...niekedy si varim na kocky nakrajane a uvarene kuracie prsia a dolejem tolko vody aby som mala polievku tak do jednej misky ked je maso mekke domiesam tvaroh nizkotucny a vnat...snad ti budu chutit...k Dukanovej diete su super ...

SNEICA, no blízko som ale ja som na inej diétke ako ty. A tu som sa ešte nepokúšala dávať recept, toto som objavila nedávno. /Na inú stránku sa snažím pridávať niečo, aj z diety/ a tu sa musím okukať :-D

tak som bola zvedava co to je za dieta a googlila som :-) mne to trochu pripomina delenu stravu a aj kaloricky denny prijem je asi velmi nizky, takze je jasne ze sa chudne rychlo, len neviem ci ubuda tuk alebo svaly.
Zas taky odbornik nie som. Este jedna poznamka k tofu, ten sa vyraba zo soje a velka cast soje pestovana vo svete je geneticky modifikovana a spotrebutel nema sancu zistit, ci si dava GMO alebo nie, doporucujem si precitat nieco o hroze GMO otravin.

@sneica určite budú chutiť hneď zajtra alebo este dnes vecer varím:)

ja také niečo nepoznám, ale viete, že konečne je na trhu sérum na chudnutie, pričom jete pravidelne, všetko a bez jojo efektu? A účinok je už do hodiny. Vážne, potvrdzujem!!!!

tu su informacie o dukanovej diete a o par dni tam pribudnu aj recepty.  abc-dieta.sk/dukanova-dieta...

ahojte dukanky, ja som s touto dietkou zacala sedem dni do zadu schudla som 5kg a manzel az 7kg len mi chybaju nejake receptiky...tak by som Vas chcela poprosit o nejake zeleninove a o nejake omacky... Dakujem

@bejulienka a prezradis nam to serum ?!?!

Dukanova diéta je pekne popísaná aj tu ak by niekto potreboval -  www.topdieta.sk/dukanova-dieta/...

Ahojte, neviete ci je mozne objednat na nejakej stranke knihu recepty pre dukanovu dietu? Zacala som s touto dietou pred 6 dnami, takze som este len na zaciatku, ale vela sa snazim dozvediet. Radsej na vahu ani nestupam necham si to az na august:-)

ano stačí si dať do googla Dukanova diteta kniha ani su nie drahé

sneica pani moji 15 kg? gratulujem ved to je super mozem ta poprosit o nejake rady.lebo ja som pozerala na internete asi vsetko o dukanovej diete.co take si das napr.na ranajky alebo veceru v 1 faze a mozes jest povolene potraviny pocas celeho dna?teda ked sa naobedujem a o hodinu budem znovu hladna mozem si dat nieco s povolenych potravin?

dievcata pridajte sa k nam na FB dukanky , mame tam skupinku kde si radime a vymiename nazory a poznatky je to super

ja chodím na  www.forum.dieta-protal.sk/,...
je tam super kolektív. Je taj aj kopa receptov. Aj na ich hlavnej stránke. Ale našla som nedávno novú stránku  www.svetdiet.sk/diety/dukanova-dieta/....
Teraz si chodím pre informácie aj tam:)

Dobré články na tému ako schudnúť nájdete aj na webstránke  www.dietyachudnutie.sk
alebo na jej českej verzii  www.dietyahubnuti.cz
Držím palce v chudnutí!

skus tu  www.topdieta.sk
plno receptov a tipov

nasla som super recepty pri dukanovej diete, aj som ich odskusala, su naozaj super.
 www.dietyachudnutie.sk/stravovanie/dukanova-dieta-recepty-2/...

 www.dietyachudnutie.sk/stravovanie/dukanova-dieta-recepty/...

Najviac receptov nájdeš určite na stránke  www.dukanovadieta.com
Ja som vďaka jedálničku z tejto stránku a Bronkiným radám schudla 32 kg a to som s kilami bojovala hádam odjakživa. Dukanova diéta mi totálne sadla a konečne som nemala pocit, že sa trápim a haldujem.

je to pravda..ja som s Dukankou zhodil počas necelých piatich mesiacov cca 22 kg...