Plnené kelové listy

Kel plnený hnedou ryžou a krevetami

Autor receptu: ryzasos

Všestranný a lahodný recept, ktorý spája jemnosť kelových listov so šťavnatou a voňavou náplňou.* Táto verzia s hnedou ryžou SOS a krevetami poskytuje dokonalú rovnováhu medzi textúrami a zdravým nádychom, vďaka čomu je ideálnou voľbou pre každú príležitosť.

2-4
porcie
15 minút
príprava
25 minút
tepelná úprava

Suroviny

Postup

  1. Cibuľu nakrájajte nadrobno. Očistite krevety a taktiež nakrájajte nadobrno. Do misky s cibuľou a krevetami pridajte 100 g ryže a premiešajte.
  2. Pridajte drvené paradajky a zmes dobre premiešajte. Uistite sa, že všetky ingrediencie sú dobre prepojené. Dochuťte soľou a korením podľa chuti a nechajte odležať, kým pripravíte kelové listy - oddeľte ich a umyte tak, aby sa nepolámali.
  3. Mrkvu a stonku feniklu nastrúhajte na tenké prúžky, aby sa dobre spojili s omáčkou a dodali extra chuť.
  4. Do veľkého hrnca s vriacou vodou a štipkou soli pridajte kelové listy a jednu minútu povarte. Tento proces, známy ako blanšírovanie, umožňuje listom zmäknúť, vďaka čomu sa budú ľahšie plniť a ohýbať.
  5. Po minúte listy vyberte a ihneď ich vložte do nádoby so studenou vodou, aby sa zastavilo varenie a získali sýto zelenú farbu.
  6. Listy položte na rovný povrch a do stredu dajte časť plnky. Listy zrolujte tak, aby sa plnka z listu nevysypala. Po naplnení zviňte každý kelový závin pažítkou, aby si počas varenia zachoval svoj tvar.
  7. Naplnené kelové listy vložte do plytkého hrnca a zalejte horúcim zeleninovým vývarom. Pridajte mrkvu, fenikel a nasekané strúčiky cesnaku. Hrniec prikryte a varte na miernom ohni dvadsať minút, aby sa chute premiešali a balíčky nasiakli vývarom.
  8. Po uvarení z hrnca kelové závitky vyberte a vývar rozmixujte so zeleninou, ktorá ostala v hrnci, kým nezískate hladkú omáčku.
  9. Pre jemnejšiu textúru môžete omáčku precediť aj cez sitko. Kelové závitky podávame s teplou omáčkou a ozdobíme nasekanou čerstvou pažítkou.