Tofu lupienky (fotorecept)
Autor receptu: rennatte
Základný recept mám od svojej fitness trénerky, ja som ho len troška vylepšila.
10 minút príprava |
20 minút na 200 °C |
Postup
- Cesnak pretlačíme a mierne osolíme, pridáme nasekané čerstvé bylinky, (ja som použila zelerovú a ligurčekovú vňať) ďalej šťavu z balíčka v ktorom je tofu,pár kvapiek oleja a premiešame. Tofu nakrájame na tenké plátky, čím tenšie tým sú chrumkavejšie, a poukladáme na plech s papierom na pečenie.
- plátky tofu potrieme cesnakovo-bylinkovou zmesou a dáme piecť
- plátky môžeme do zmesi aj namočiť a nechať marinovať a potom poukladať na plech a piecť, máme zdravé chrumkanie plné vápnika a bielkovín.