Losos
Lososová miska
Autor receptu: ryzasos
Chutný recept s lososom, hotový do pol hodiny? Vyskúšajte lososovú misku - je rýchla a jednoduchá na prípravu, obsahuje
kopec zdravých surovín, ktoré zároveň poskytnú delikátne súznenie chutí.* Ak obľubujete lososa, isto si recept uložte a poďte si
doplniť bielkoviny, zdravé tuky a omega 3 mastné kyseliny vo forme takéhoto chutného jedla. Mňam!
|
2
porcie |
5 minút
príprava |
15 minút
tepelná úprava |
Postup
- Ryžu dobre prepláchneme, zalejeme s 250 ml vody, zľahka osolíme a varíme do mäkka.
- Na panvici rozpálime olej, na ktorý položíme umyté filety z lososa, zľahka ich osolíme, okoreníme a prikryté ich za občasného otočenia dusíme v panvici na miernom plameni.
- Lososa dusíme približne 10 minút, dokým nie je v strede prepečený (môžeme ho aj podliať trochou vody) a ku koncu ho pokvapkáme citrónovou šťavou.
- V menšej miske spolu rozmiešame grécky jogurt a čili omáčku. Omáčku môžeme tiež jemne dosoliť.
- Do misky naservírujeme uvarenú ryžu, uduseného lososa, nakrájané avokádo, uhorku a na záver pokvapkáme čili omáčkou a posypeme sezamom.
zatvoriť