Plné bielkovín:
8 strukovinových šalátov, ktoré môžete oficiálne povýšiť aj na hlavné jedlo

Redakcia Varecha.sk, 22. apríla 2024     4 minúty čítania

Strukoviny obsahujú veľa bielkovín, ktoré výborne zasýtia a nezruinujú vašu peňaženku ani kalorický deficit, ak sa snažíte schudnúť. Pripravte si z nich šaláty plné chutí.

Sýty šošovicový šalát

Recept - Šošovicový šalát
Foto: FrommykitchendotcomSýty šošovicový šalát Uvarená šošovica, čerstvý špenát, nastrúhaná mrkvička, cherry paradajky a olivy. No povedzte, môže byť toto zlé?

Cícerový šalát (fotorecept)

Recept - Cícerový šalát
Foto: MarianneCícerový šalát Aj som uvažovala, či tu dať recept, ale keď strašne jednoduchý a strašne dobrý bol. Zjedla som dve misky a mám dosť :)

Šalát z červenej šošovice, mrkvy a červenej repy (fotorecept)

Recept - Šalát z červenej šošovice, mrkvy a červenej repy
Foto: Zuzanka1367Šalát z červenej šošovice, mrkvy a červenej repy Červená šošovica je perfektná, pretože sa uvarí raz-dva.

Sójový šalát so špenátom (fotorecept)

Recept - Sójový šalát
Foto: TejajaSójový šalát so špenátom Sója je v našej kuchyni veľmi málo zastúpená, čo tak to zmeniť?

Šošovicový šalát s tarhoňou (videorecept)

Recept - Šošovicový šalát
Foto: BlogbuskerŠošovicový šalát s tarhoňou Výborný hneď po dovarení, ešte lepší za studena!

Šalát z červenej a bielej fazule z konzervy

Recept - Fazuľový šalát
Foto: SonulienkaŠalát z červenej a bielej fazule z konzervy Pre všetkých superzaneprázdnených - šalát z fazule v konzerve.

Teplý šalát na posilnenie imunity (fotorecept)

Recept - Teplý šalát na posilnenie imunity
Foto: Kukulienka71Teplý šalát na posilnenie imunity Zo zelenej šošovice, červenej quinoy a húb shiitake, ktoré obsahujú veľké množstvo glukánu a iných dôležitých látok posilňujúcich imunitu. A to sa hodí...

Cícerový šalát so špenátom (fotorecept)

Recept - Cícerový šalát so špenátom
Foto: PalokuchkiCícerový šalát so špenátom Vďaka svojej sýtosti a množstvu bielkovín je vhodný aj pri redukcii váhy.




ANKETA: Konzumujete strukoviny pravidelne?

73,3%



26,7%







Diskusia k článku







 



TOPlist