Zdravý a sýty raňajkový shake bez mlieka

Postup

1. Večer si namočíme mak (modrý, biely alebo mix) do prevarenej vychladenej vody (mak by mal byť namočený aspoň 8 hodín). Keďže sa bude mixovať je vhodné mak namočiť rovno do väčšej nádoby, kde sa zmestia aj ostatné suroviny.
2. Ráno pridáme k maku do vody banán, vločky (nemusia byť špaldové, môžu byť aj iné, ale mne tieto chutia najviac), škoricu a podľa chuti med. Všetko poriadne rozmixujeme v mixéri alebo aj ponorným mixérom (cca 2 min).
3. Všetko poriadne rozmixujeme v mixéri alebo aj ponorným mixérom (cca 2 min). A zdravé, chutné a výživné raňajky plné vápnika sú na svete! :)