Tuniak - rýchlo a jednoducho
Autor receptu: monster95
Som chlap, rád varím ale nie vždy nato mám čas. Toto je jeden z prípadov, keď som vymýšľal ZDRAVÚ večeru na rýchlo. Recept je jednoduchý, verím že ho každý zvládne ;)
|
1-2
porcia |
5 minút
príprava |
Postup
- Na-začiatok dáme krajec chleba do hriankovača, upozorňujem, že hriankovač treba zapnúť, aby ste nečakali tak dlho ako ja :D .
- Zmiešame drveného tuniaka(nieje potrebné zlievať šťavu) s kyslou smotanou.
- Pridáme cibuľu nakrájanú na pol-kolieska, premiešame a dosolíme podľa chuti. Ak sa ponáhľate tak dobrú chuť,,
ak nie tak môžete pridať aj paradajku na kocky, bazalku...
Energetické hodnoty celého objemu bez chleba:
1700KJ / 400,6kcal
Bielk. 45,2 g !!!
Sachar. 15,8 g
z toho cukry ...4,3g
Tuk. 18,6 g
Vlaknina 2,5 g
zatvoriť