Tofu placky s tymianom (fotorecept)
Autor receptu: elixir
Korenisté tofu placky. (cca. 620 kJ na 1 ks)
2 porcie |
5 minút príprava |
25 minút tepelná úprava |
Postup
- Rozmrvíme tofu, dáme na panvicu a necháme ho na slabšom plameni takto vysušovať za občasného premiešania, kým nezačne zľahka hnednúť. Odstavíme a necháme chladnúť.
- Medzitým si pripravíme zvyšné suroviny okrem masla (či oleja) do misky...
- ...vypracujeme cesto...
- ...do ktorého potom vmiešame vychladnuté tofu...
- Na panvici si rozohrejeme maslo a placky opekáme do zlato-hneda...
- Z tohoto množstva surovín vyjde šesť placiek. Podávala som s PL jogurtu, rukolou a paradajkami.
- Energetické hodnoty (cca) - 1 placka: 620kJ
Bielkoviny: 11,3g
Sacharidy: 14g
Tuky: 5g