Sezamovo (oriešková, mandľová) - jablková nátierka na raňajky

Autor receptu: babidka

Skúste namiesto tradičných jedál na raňajky takú chutnú a zdravú pomazánku . Deťom zvyčajne chutí a určite je zdravšia ako údenina alebo sladký keksík :-)

2- 3
porcie
10 minút
príprava

Postup

  1. Pripravíme si sezamové semienka , jemné ovsené vločky , med , ošúpané a na malé kúsky pokrájané jablká .
  2. Sezamové semienka a jemné ovsené vločky spolu mixujeme .Pridáme med a jablká a ečte chvíľu mixujeme .
  3. Namiesto sezamu môžeme použiť lieskové oriešky alebo mandle .
  4. Alebo namiesto jablka môžeme použiť pomaranč alebo iné ovocie podľa sezóny alebo chuti .
  5. Pripravená desiata do práce alebo do školy - pomazánka , domáce celozrné rožky a ovocie ...