Sezamovo (oriešková, mandľová) - jablková nátierka na raňajky
Autor receptu: babidka
Skúste namiesto tradičných jedál na raňajky takú chutnú a zdravú pomazánku . Deťom zvyčajne chutí a určite je zdravšia ako údenina alebo sladký keksík :-)
2- 3 porcie |
10 minút príprava |
Postup
- Pripravíme si sezamové semienka , jemné ovsené vločky , med , ošúpané a na malé kúsky pokrájané jablká .
- Sezamové semienka a jemné ovsené vločky spolu mixujeme .Pridáme med a jablká a ečte chvíľu mixujeme .
- Namiesto sezamu môžeme použiť lieskové oriešky alebo mandle .
- Alebo namiesto jablka môžeme použiť pomaranč alebo iné ovocie podľa sezóny alebo chuti .
- Pripravená desiata do práce alebo do školy - pomazánka , domáce celozrné rožky a ovocie ...