Rýchly a zdravý šalátik s avokádom
Autor receptu: nika182
V dost burlivej diskusii si toho precitate dost o tom preco ano ntuky a sacharidy nie.
Urobte si vlastny nazor, ktory vsak skuste zalozit na faktoch podlozenych vysledkami, nie
len vedeckych vyskumoch a sacharidovom marketingu. Za tym, ze sacharidy v objeme v
akom ich vacsina jete su nezdrave si stojim. Aj za tym, ze prijem ma byt v poradi tuky,
bielkoviny, sacharidy.
Postup
- Vajíčka uvaríme natvrdo a nakrájame. Ostatné suroviny nakrájame na malé kocky. Syr som dala bez množstva, pridajte si podľa chuti:) Dávam ementál alebo nivu. Jogurt používam biely selčiansky ale hollandiu selskú lebo sú najzdravšie a najchutnejšie na našom trhu:)
- Nakrájané suroviny zmiešame v mise. Pridáme jogurt, tatársku omáčku a cesnak. Keď pridávam tatársku omáčku nesolím ani nekorením.Vyjdu 4 porcie. Podávam na listoch šalátu alebo špenátu. Skúste bez pečiva, je sýty a chutný:)
zatvoriť