Ranná pohánková kaša

Autor receptu: kaatka

Nevedela som, že je pohánka takej príjemnej chuti. Pridávam recept, možno niekoho inšpirujem pri začiatkoch s touto výživnou obilninou. Mne ju nasadil liečiteľ pre zdravotné problémy s trávením a gynekológ.

1
porcia

2 minút
príprava

4 minút
tepelná úprava

Suroviny

50 g pohánka
100 - 130 ml voda
štipka soľ
1 čl sezam
1 čl semienka konopné lúpané
1 ks jablko
1 menšia čl mak
1 - 2 čl med
menšia hrsť orechy vlašské

Postup

Pohánku povaríme v 100 ml vody so štipkou soli.Keď vsiakne vodu, intenzívne miešame. Podľa potreby dolievame vodu do zmäknutia.
Pri varení do mäkka pridáme lyžičku konopných a sezamových semienok. Nastrúhame jablko a rozmixujeme na kašu.
Kašu naservírujeme do misky, posypeme orechami, makom a prelejeme medíkom podľa chuti. Dobrú chuť :)