Pohánkový nákyp
Autor receptu: sycka
Rýchly, zdravý a fajnový :)
2-3 porcie |
30 minút príprava |
30 minút na 200 °C |
Postup
- Premytú pohánku uvaríme vo vode, kde pridáme sušený cesnak, vegetu a petržlenovú vňať. Varíme asi 5 min., potom odstavíme, prikryjeme a necháme ešte asi 30 min. postáť.
- Cibuľku speníme na oleji, pridáme obvarený karfiol , nakrájaný na malé kúsky a orestujeme. Dochutíme vegetou, kari,... každý podľa svojej chuti :)
- Paradajky sparíme ( mne nevadi ani ich koža, takže som sa tým nezdržiavala) nakrájame na kocky a pridáme ku karfiolu. Celú zmes ešte chvíľu dusíme, neskôr odstavíme.
- Pohánku scedíme a vysypeme do misky, kde pridáme za hrsť hrudkového tvarohu alebo bryndze a jedno vajce. Celú zmes poriadne premiešame.
- Pohánkovu a zeleninovú zmes zmiešame dokopy a vysypeme do vymastenej zapekacej misy.
- Zapekáme v rozohriatej rúre pri 200°C asi 30 minút. Na koniec môžeme vrh trošku zagrilovať. Kto chce, môže na vrch pridať syr a nechať ešte chvíľu zapiecť.
Dobrú chuť :)