Nočná bábovka

Autor receptu: imelia

Ako to tu tak pozerám, akoby sa roztrhlo vrece s mikrovlnkovými koláčmi. Takže jeden pridám aj ja. Je bez múky a dá sa povedať, že bez tuku a je možná verzia aj bez sacharidov. Zvykla som si ho dávať v diéte na noc.

1
porcia

1 minút
príprava

2,5 minút
tepelná úprava

Suroviny

100 g tvaroh jemný nízkotučný 0,5%
1 ks bielko
20 g (al. med, stévia, cukor) proteín
1/2 ČL sóda bikarbóna

Postup

Všetky ingrediencie spolu poriadne vymiešať a vložiť do misky (pohára) naplneného cca do ½ nádoby. Vložiť do mikrovlnky a hriať asi 2,5 minúty. Po „upečení“ preklopiť na tanier a dochutiť či dozdobiť podľa vlastného želania. Ja zvyknem použíť domáce jablkové pyré bez cukru.
Hodnoty na porciu: 713,1 kJ / 187,2 kcal Tuk: 2,6 g Bielkoviny: 33,2 g Sacharidy: 6,1 g