Cottage placky
Autor receptu: imelia
Ďalšia fitness špecialitka. Je možné urobiť placky len tak alebo "a la pizza". Na obrázku je
druhá alternatíva, čiže prizdobené šunkou, syrom a kečupom
|
2
porcie |
5 minút
príprava |
15 minút
na 180 °C |
Postup
- Všetko na placky zmiešame a vložíme do formy. Ja som použíla formu na pizza koláče (6ks) z lídla, veľkosť ako na klasické lievance. Pečieme pri 180° asi 15 minút. Poprípade je možné ich usmažiť aj na panvici na lievance.
- Pri pizzovej alternatíve tesne pred dopečením vyberieme plech, placky obložíme a necháme dopiecť.
- Hodnoty na porciu čistých placky (3ks):
1193 kJ / 284 kcal
Tuk: 11,4 g
Bielkoviny: 20,5 g
Sacharidy: 28,9 g
- Hodnoty na porciu „ala Pizza“ (3ks):
1600 kJ / 381 kcal
Tuk: 15,5 g
Bielkoviny: 36,3 g
Sacharidy: 29,9 g
zatvoriť