Chia puding (fotorecept)

Autor receptu: july23

straašne dobré, rýchle a zdravé

Postup

  1. Na puding používam pomer 1 PL na 1 dcl vody. Ja som robila 2:2/ Takže 2PL Chia semienok zalejeme 2 dcl čistej vody a premiešame. Necháme odstáť, kým semienka nenapučnejú. Dáme do chladničky a občas premiešame. cca 4 h (aj menej), alebo z večera do rána.
  2. Hotový Chia puding vyberieme a môžme konzumovať.
  3. Puding nemá žiadnu chuť, preto si ho môžme ľubovoľne dochutiť. Ja som z tejto dávky spravila 2 rôzne varianty. 1 dóza má 500 ml. Na spodok dózy dáme puding, ktorý polejeme javorovým sirupom. Mne stačí 1 PL sirupu ...polku som vyliala do 1 a polku do 2. dózy.
  4. Potom som po kúskoch dávala jogurt po celej vrstve. Do jednej dózy som použila 1 banán, ktorý som nakrájala na malé kúsky a roztiahla som ho po celej ploche jogurtu. Vrch som poprášila škoricou.
  5. Do druhej dózy som na jogurt dala mix orieškov s hrozienkami.
  6. Uzatvoríme a skladujeme v chladničke. Je to mňamka!