Chia puding (fotorecept)
Autor receptu: july23
straašne dobré, rýchle a zdravé
Postup
- Na puding používam pomer 1 PL na 1 dcl vody.
Ja som robila 2:2/ Takže 2PL Chia semienok zalejeme 2 dcl čistej vody a premiešame. Necháme odstáť, kým semienka nenapučnejú. Dáme do chladničky a občas premiešame. cca 4 h (aj menej), alebo z večera do rána.
- Hotový Chia puding vyberieme a môžme konzumovať.
- Puding nemá žiadnu chuť, preto si ho môžme ľubovoľne dochutiť. Ja som z tejto dávky spravila 2 rôzne varianty. 1 dóza má 500 ml. Na spodok dózy dáme puding, ktorý polejeme javorovým sirupom. Mne stačí 1 PL sirupu ...polku som vyliala do 1 a polku do 2. dózy.
- Potom som po kúskoch dávala jogurt po celej vrstve.
Do jednej dózy som použila 1 banán, ktorý som nakrájala na malé kúsky a roztiahla som ho po celej ploche jogurtu. Vrch som poprášila škoricou.
- Do druhej dózy som na jogurt dala mix orieškov s hrozienkami.
- Uzatvoríme a skladujeme v chladničke. Je to mňamka!