Zeleninový šalát
Čerstvý romaine šalát s jicamou a mandľami (fotorecept)
Autor receptu: sracz
Rýchlo som si zvykol na čerstvé surové, alias raw, šaláty v rôznom variantnom
prevedení. Dnes si Vás dovoľujem zoznámiť s jednou z mojich
„zostáv“, v ktorej som použil aj, pre mňa zeleninovú novinku, s pomenovaním jicama
(Pachyrhizus erosus). Zaujala ma krehkou chrumkavou
sladkastou štruktúrou, ktorá mi chutila ako lieskové oriešky. Má veľmi nízky obsah
nasýtených tukov a sodíka, je dobrým zdrojom vitamínu
C, ale má vysoký obsah sacharidov vo forme vlákniny, najmä inulínu. Získala si náš
obdiv!
2 porcie |
20-25 minút príprava |
Postup
- Na zostave ingrediencií je ½ buľvy jicamy, ktorá farbou pripomína väčší zemiak.
- Po olúpaní (koža je trošku tvrdšia) som ju pokrájal na „rezance“. Cuketku a reďkovky som postrúhal na uhorkovom noži kuchynského strúhača a
- preložil do väčšej jenskej misy, spolu s pokrájaným romain šalátom a červenou cibuľou.
- Povrch zostavy som posypal na hrubo pokrájanými mandľami (ale aj vlašské orechy surové šaláty príjemne dochutia) a na veľkých „slzičkách“ postrúhanom kúsku údeného oštiepka a zalial sezamovým „dressingom“, ale vy môžete použiť zálievku podľa vlastných chutí.
- Po premiešaní som na šalát rozložil aj poumývané „baby“ paradajky, pokvapkal extra panenským olivovým olejom a hotovo!
- Jesť ho je možné iba tak „na čisto“, či ako prílohu, no my sme ho dnes použili k „prílohe“, ktorou boli filety tresky opečené na olejovo-maslovej „emulzii“, na povrch ktorým som, po umytí a osušení, nastrúhal korenie štyroch farieb, okorenenou stranou
- vložil na panvicu s rozohriatym olejom, teraz okorenil aj druhú stranu a
- občasným oblievaním horúcim olejo-maslom, po 2-3´ obojstranne, opiekol na peknú červenohnedú farbu.
- Preložil na tanier so šalátom, jemne posypal soľou, ozdobil kúskom citróna a „korunkou“ petržlenovej vňate a dobrú chuť!
- Horúčavy "oscilujú" okolo 50 ºC, ale ak ruže pravidelne starostlivo zalievate, odmenia sa Vám takýmito nežnými kvetmi!