Celozrnné špagety s cuketou a brokolicou (fotorecept)
Autor receptu: mitzy
Chutný, zdravý, rýchly obed alebo večera.
4 porcie |
30 minút príprava |
25 minút tepelná úprava |
Postup
- Červenú šošovicu namočíme na dve hodiny vopred. Kým sa nám varí voda na špagety, očistíme si cuketu a škrabkou na zeleninu si ju narežeme na pruhy. Brokolicu natrháme na kúsky. Šalotku a cesnak nakrájame nadrobno.
- Na oleji speníme šalotku, pridáme cuketu a päť minút za občasného premiešania varíme. Pridáme brokolicu a červenú šošovicu a rovnako varíme 5 - 7 minút. Pridáme smotanu na varenie, cesnak, bazalku a varíme. Potom pridáme soľ. Varíme až kým omáčka zhustne. Odstavíme, naberieme si špagety, polejeme omáčkou a pridáme nastrúhaný parmezán.
- Ľahké zdravé lahodné jedlo na obed či večeru...