Banánové chia guľky (fotorecept)
Autor receptu: helca103
Aj takto sa dajú použiť chia semienka. Nie je to príliš sladké a nám chutí. Rada skúšam podobné recepty ale neviem ich tak krásne naaranžovať ako niektoré z vás. Takže zase iba recept ako inšpirácia :-)
Postup
- Pripravím si všetko potrebné na prípravu.
- Malý banán alebo 2/3 veľkého popučím vidličkou, pridám všetky ostatné suroviny a dobre premiešam. Vypracujem cesto z ktorého urobím guľky. Ak sa vám zdá že treba zahustiť tak pridajte mleté ovsené vločky.
- Vyšlo mi 6ks. Obalím v strúhanom kokose a dám minimálne na pol hodinu do chladu.
- V reze vypadajú takto. Netreba žiadny cukor lebo banány aj kokos sú dostatočne sladké.
- Ďalšia varianta použitia chia semienok: 1PL zamiešať do jogurtu a nechať postať asi 15 minút.Potom môžeme konzumovať. Dá sa aj hneď - vtedy chia pod zubami chrumkajú, keď postoja nasajú tekutinu z jogurtu.
zatvoriť