Wrapsík zo zeleninovo-krabiou plnkou
Autor receptu: laurika1
Včera na obed sme vôbec nevedeli čo spraviť. Až potom som uvidela na stole diétny plánik ,
ktorý bol otvorený akurát na strane kde bol tento wrapík :D Ale mi sme si ho vylepšili o dve
veci :) A veru dobre sme si vylepšili :D Do 5 minút ho nebolo :))))
|
2-3
porcie |
8 minút
príprava |
15 minút
tepelná úprava |
Postup
- Nachystáme si suroviny :
- Nakrájame si pór a aj čínsku kapustu na pásiky. A hodíme do väčšej panvice. Šampióny si pozdĺžne nakrájame a pridáme k pórku a čínskej kapuste na panvičku :D Teraz len zapneme šporák a smažíme :) Potom to pokvapkáme sójovou omáčkou. Po čase sa nám utvorí voda v panvici zo zeleninky, a preto tú prebytočnú vodu necháme odpariť :)
- Ak už bude vodička odparená, premiestnime túto zmes do sklenej misky. Na druhej panvici na kvapke oleja smažíme 4 minúty krabie tyčinky. Ak budú hotové, pridáme ich k zeleninke a dobre zamiešame :)
- Teraz príde rad na wrap (tortillu). Na panvici ju pár sekúnd z každej strany opekáme . A naplníme ju pripravenou zmesou :)
- A tu je už zatočená a nakusnutá :D Dajte tam pre istotu aj špáratko, pretože to nedrží :)
zatvoriť