Raňajky
Autor receptu: teniska
Raňajky sú potrebné, to je bez diskusie. Naštartujú metabolizmus, dodajú potrebnú dávku
energie :-) Ponúkam môj recept na zdravé, výživné a energetické raňajky :-) Predtým než
ich spapám, predchádza im samozrejme pohár vlažnej vody s citrónom :-)
Postup
- Vločky zmiešame s jogurtom, lebo kým nakrájame jablko na kocečky, trošku nám napučia a zmäknú :-) všetko spolu zmiešame a papáme. Zapíjame zeleným čajom :-)
- Je tu samozrejme strašne veľa obmien - napríklad miesto jablka banán, miesto škorice 100% kakao, miesto kešu kokos a máme na raňajky exotiku :-)
Takisto si môžme regulovať hustotu jogurtu napríklad tak, že dáme pol na pol jogurt a tvaroh - ak chceme hustejší, ak chceme úplne hustý dáme len tvaroh. Ak nechceme mliečny použijeme kokosové alebo sójové mlieko napríklad. Alebo si z vločiek uvaríme kašu, a to tak, že miesto jogurtu ich zalejeme vodou a dáme do mikrovlnky až kým nebudú bublať. Dáme ich ale do väčšej misky, aby nám nevykypeli :)
Dobrú chuť a pekný deň!
zatvoriť