Nízkosacharidové sušienky
Autor receptu: aszabka
Vymyslela som si sušienky vhodné do stravovania pri cvičení a posilňovaní. Sama som
prekvapená, že sa vydarili. Ponúkam, ak by ktosi mal záujem trochu zdravšie mlsať :)
|
20 ks
porcií |
45 minút
príprava |
20-25 minút
na 180 °C |
Postup
- Ako prvé som si do hrnčeka pripravila chia a ľanové semienka a zaliala ich vodou, neviem presne, akým množstvom, dolievala som, pretože rýchlo nabrali na objeme, ale bolo to asi 1-2 dcl.
- Do misy som si navážila všetky ostatné suroviny a asi po polhodine som k nim pridala rôsolovitú zmes semienok. Všetko som zmiešala a na plech s fóliou na pečenie som lyžičkou tvorila sušienky. Vyšlo ich 20. Zmestili sa na 1 veľký plech, vložila som ich na 20-25 minút do rúry vyhriatej na 180 stupňov. Kalorické hodnoty jednej sušienky sú 1,4 g bielkovín, 3 g sacharidov a 3 g zdravých tukov. Nie sú ani mäkké, ani chrumkavé, sú také akurát a chuťovo sú skvelé.
zatvoriť