Chia puding

Raňajkový chia puding s ovocným pyré

Name: Raňajkový chia puding s ovocným pyré
Prep time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 2-4 porcie
Ingredients: semienka chia , 1 PL; semienka ľanové , 1 PL; semienka sezamové biele, 1 PL; vločky ovsené bezlepkové, 2 PL; mlieko lieskovcové , 200 ml; banán, 1 ks zrelý; čokoláda, kocka 2x2 cm (70 %); propolis s peľom, 1 KL; maliny; čučoriedky; med, 1 KL

antaly, 12. júna 2020

Foto: Antaly

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

#chiapuding #ovsenévločky #ovocnépyré #chia #puding #zdravésemienka #zdravéraňajky #raňajkovýpuding #raňajky

2-4
porcie

60 minút
príprava

Suroviny

1 PL	semienka chia
1 PL	semienka ľanové
1 PL	semienka sezamové biele
2 PL	vločky ovsené bezlepkové
200 ml	mlieko lieskovcové
Ovocné pyré 1:
1 ks zrelý	banán
kocka 2x2 cm (70 %)	čokoláda
1 KL	propolis s peľom
Ovocné pyré 2:
	maliny
	čučoriedky
1 KL	med

Postup

1
Do uzatváracieho pohára si dáme všetky semienka, ovsené vločky a zalejeme to lieskovcovým mliekom (mlieko môžete použiť podľa vlastnej chuti - mandľové, makové, kokosové). Premiešame a dáme do chladničky. O ďalších 15 minút zmes znovu premiešame a toto opakujeme, až kým nevznikne hustá hmota/puding.
2
Poháre naplníme pudingom do 1/3 a dáme do chladničky. Medzitým pripravíme ovocné pyré.
3
Do sekáčika dáme nakrájaný banán, rozdrobenú čokoládu a propolis s peľom a rozmixujeme. Zmes navrstvíme na na puding.
4
Na druhé pyré dáme do sekáčika maliny, čučoriedky a med a tiež rozmixujeme. Takto vytvoríme tretiu vrstvu pudingu.
5
Vrch dozdobíme celými čučoriedkami a čokoládovými kúskami.