Makovo-tvarohový koláč

Name: Makovo-tvarohový koláč
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: múka ryžová, 80 g; vajce čerstvé celé, 1 ks; tvaroh hrudkovitý, 125 g; proteín vanilkový, 20 g; proteín čokoládový, 20 g; maslo, 10 g; mak mletý, 30 g; lekvár; sóda jedlá

imelia, 5. mája 2014

Foto: imelia

Ďalšia variácia klasického koláča vhodná do diéty. U mňa fantastické sladké raňajky :)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

4
porcie

15 minút
príprava

20-25 minút
na 180 °C

Suroviny

80 g	múka ryžová
1 ks	vajce čerstvé celé
125 g	tvaroh hrudkovitý
20 g	proteín vanilkový
20 g	proteín čokoládový
10 g	maslo
30 g	mak mletý
	lekvár
	sóda jedlá

Postup

1
Múku, Vajce, čokoládový proteín, maslo a sódu zmiešame (ak treba, pridáme trochu vody) a dáme do mierne vymastenej formy na pečenie. Ja som použíla tortovú okrúhlu ale malinkú. Cca priemer 18cm. Miesto proteínu je možné použiť cukor alebo med. Môžme pridať trochu kakaa
2
Osobitne si vymiešame mak s trochou lekváru (podľa oka) a natrieme na túto hmotu.
3
Ďalej si vymiešame tvaroh s vanilkovým proteínom a natrieme na makovú hmotu. Dáme upiecť do vyhriatej rúry 180°C cca 20-25 min. Miesto proteínu je možné použiť cukor alebo med.
4
Hodnoty na 1 porciu: 922,6 kJ / 226 kcal Tuk: 8 g Bielkoviny: 17,5 g Sacharidy: 19 g