Vhodné od 1. fázy. Podľa počtu pridelených ovsenných otrúb na deň, si rozdelíme dávku koláčikov. Recept som našla na internete, ale trošku som si Zobraziť celý popisVhodné od 1. fázy. Podľa počtu pridelených ovsenných otrúb na deň, si rozdelíme dávku koláčikov. Recept som našla na internete, ale trošku som si ho pozmenila :).
porcií
príprava
na 180 °C
Postup
-
1
Žĺtky vymiešame s polovičkou tvarohu, pridáme otruby, sladidlo podľa chuti, prášok do pečiva, mlieko a vyšľaháme. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh a jemne vmiešame do otrubovej masy. Na fóliu na pečenie vrstvíme kôpky ďalej od seba. Cesto sa roztečie.
- 2
Druhú polovicu tvarohu vymešiame so škoricou a sladidlom. Na každú otrubovú kôpku navrstvíme tvaroh.
- 3
Dáme do vyhriatej rúry piecť na 30 - 40 min. Po upečení, necháme vychladnúť priamo na plechu. Prajem dobrú a sladkú chuť :). Z tejto dávky mi vyšlo 12 koláčikov.
- 2
Tipy na recepty z Varechy
SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia
Tipy na články z Varechy
-
Magazín Varecha: 10 jednoduchých koláčov z kyslého mlieka. Na dobrý koláč naozaj nič extra nepotrebujete -
Na sladko: Tvarohové knedličky s jahodovým lekvárom
-
TV Varecha: Pečený losos s pistáciovou krustou
-
Magazín Varecha: Z kostí a zeleniny: Jus, omáčka, ktorá spraví z každého mäsa delikatesu. A takto si ju urobíte
Najklikanejšie
recepty, videá a články
-
Marcová TOP 13: Vďačné šunkofleky, punčová roláda aj luxusná bábovka. Varte a pečte podľa najsledovanejších videí!
-
TOP rebríčky: Koláčová klasika, sýty guláš aj nadupané rožteky. Pozrite si tie najlepšie recepty uplynulého mesiaca
-
Rebríček najlepších: Vyprážaný karfiol bez otravného predvárania? Aj takýto poklad nájdete medzi TOP videoreceptami
@martamm - hej pekne to držia po kope tie žĺtka s tvarohom a keď sa ti podarí krásne ušľahať bielka, tak spolu s práškom do pečiva máš vyhraté :)
@marianne69 - ja som použila pár kvapiek do cesta aj do tvarohu, a robila som prvýkrát, takže fakt neviem, koľko toho cukru - podľa chuti, skúsiť na malíček :), len potom doporučujem dlhšie šľahať, aby sa ti cukor roztopil a tu by som zmenila postup - najskôr by som šľahala samotné žĺtka s cukrom a až potom by som pridala tvaroh s ostatnými prísadami.
@marikafil - ovsenné otruby sa dajú kúpiť v niektorých lepších DM drogériach, v obchodoch so zdravou výživou, alebo cez internet, možností a stránok, kde predávajú je veľa
v Jednote ich kúpiš najlacnejšie, inak v predajniach zdravej výživy a DM drogériách.... držím Dukanovu... takže kupujem...
stéviu, kúpite určite v predajniach so zdravou výživou, dá sa objednať aj do lekárne, ak sú ochotní.
@evanaaa , prosím ťa, kde si zohnala sadeničku? tiež som nad tým uvažovala, že by som si ju posadila, a prešli by sme na steviu celá rodina, super je, že ju už môžu užívať aj deti od 3 rokov.
@lucylee schudla som zatiaľ diétou 6,1 kg od 14.4.2012. No jojo efekt hrozí, hlavne ak diétu ukončíš pred jej koncom, ale toto je trať už na celý život
som rada, že sa vám receptík páčil, včera som robila pizzu, škoda, že som nespravila foto
- je veľa stránok, kde nájdeš recepty na dukanku - ja som už vo 4. fáze skoro 3 mesiace, takže už dukanujem len tak pozvoľna
- neviem, či tu môžem dať link na inú stránku, ale keď si dáš do vyhľadávača dukanova diéta 1. stránka - vyskočí ti portál, kde je veľa receptov v sekcii Recepty - a taktiež už vyšla aj kniha Receptov Dukanovej diéty - treba len hľadať
- ak budeš niečo potrebovať, kľudne mi hoď mail, rada poradím, ako sa ti darí ?