Ovsené tyčinky s jablkami
Zdravé jablkové tyčinky z ovsených vločiek (fotorecept)
Autor receptu: kapucinka
Jednoduchý, rýchly a zdravý recept na jar, keď chcete mlsať.
9 porcií |
30 minút príprava |
20 minút na 170 °C |
Postup
- Zmiešame suché prísady: ovsené vločky, nasekané orechy, štipku škorice a ľubovoľné semienka.
- Nastrúhame niekoľko jabĺk, môžeme použiť aj pyré. Alebo lepšie ak máte záhradné jablká - možno aj zakonzervované ako kašu alebo nastrúhané.
- Premiešame, aby sme vedeli či treba pridať viac ovsených vločiek alebo jabĺk. Zmes by mala byť jemná a nemrviť sa, po zapracovaní s rukou jablko pekne pustí šťavu, tým sa vlastne všetko zlepí.
- Nakoniec pridáme ako sladidlo med.
- Teraz zmes poriadne premiešame aj s rukou.
- Zmes dáme do nádoby na pečenie.
- Roztlačíme a zarovnáme ju, aby sa dostala aj dole k okrajom.
- Pečieme asi 20 minút. Piekla som 10 min pri 170 stupňoch a 10 min pri 120 stupňoch.
Kto má rád do chrumkava, musí piecť dlhšie.
- Vychladnuté vyberieme a nakrájame.
- Mne vyšlo deväť kúskov, dva sú už zjedené :)
- Je to chutné, domáce a zdravé. Môžete si to zobrať na desiatu, dať si ako dezert za obedom alebo len tak mlsať :D Kto chce, môže si kúsok tyčinky namočiť do roztopenej horkej čokolády.