Zdravé brownies bez múky

cordis - fotkacordis, 10. septembra 2014
Zdravé brownies bez múky
Foto: cordis

Proste zdravý, nízko-kalorický čokoládový koláč plný vlákniny a zdravých tukov, ktorý si pokojne vychutnávajte bez akýchkoľvek výčitiek. :)

5
porcií
10 minút
príprava
45 minút
na 200 °C

Suroviny

425 ml
2 ks
1/2 šálky
3 PL
3 PL
1 ČL
1 ČL
1/8 ČL




Postup

  1. 1

    Rúru som si predhriala na 200 stupňov. V malej miske som si zmiešala práškové kakao, prášok do pečiva, mletú škoricu a štipku soli. Vedľa vo väčšej mise som si ponorným mixérom spolu vyšľahala vajcia, kokosový olej a cukor, dokiaľ zmes nebola nadýchaná. Následne som pridala fazule (ak použijete fazule v plechovke nezabudnite ich dobre prepláchnuť) a mixovala znova do hladkej konzistencie. Nakoniec som kakaovú zmes drevenou varechou vmiešala do mokrej zmesi.

  2. 2

    Zmes som vyliala do tortovej formy vymazanej kokosovým olejom (pokojne zmes vylejte aj do menšieho a hlbšieho plechu) a piekla 40-50 minút.

Diskusia k receptu

deer
Skvelé, tlieskam, niečo také som hľadala, vďaka za recept :)
pipnat
vyskúšané, nikto neveril, že je tam fazuľa:)paráda:)
siskam
Koláčik som robila, výborný a nikto neveril že je tam fazuľa. Chutil každému.
marianne
iden spravit dnes podla teba,mam trosku iny recept.Tieto sa mi naramne pozdavaju
marianne
najlepsie fazulove brownies,ake som mala,akurat si vychutnavam pri kave
vdaka:-D


gumkac19
koláč vyzerá suprovo! len taká malá otázočka :-D ak by som robila z čerstvej fazule treba ju uvariť však? Vďaka za odpoveď :)
japt
vyborný recept..uz ho robím druhýkrát od minulého týždňa. Jednoduchý, zdravý, chutný:)
martamm
Zajtra ho vyskúšam, som zvedavá, ako bude chutiť :)
hladna
Môj bol trošku suchý, inak úžasný. Nevedeli by ste mi v tom poradiť? Robila som z čerstvej uvarenej fazule, miesto kokosového oleja som dávala marhuľový. Máme len ponorný ručný mixér, takže to možno nedokázal rozmixovať na takú hladkú lepivú hmotu, mohlo to byť tým?
lenda28
Super recept, ďakujem za neho! Ja som ho piekla len 30 minút, keďže mám rada vláčne brownies, a bol perfektný 👌 mňam ☺️




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia