Wrapsík zo zeleninovo-krabiou plnkou

Name: Wrapsík zo zeleninovo-krabiou plnkou
Prep time: 8 min
Cook time: 15 min
Total time: 23 min
Yield: 2-3 porcie
Ingredients: wrap , 2 ks (alebo tortilla alebo arabský chlieb); surimi (krabie tyčinky), 1 balenie; pór, 1/2 ks; kapusta čínska, 5 listov; omáčka sójová; soľ; olej olivový; šampiňóny, 6 ks

laurika1, 8. mája 2013

Foto: laurika1

Včera na obed sme vôbec nevedeli čo spraviť. Až potom som uvidela na stole diétny plánik , ktorý bol otvorený akurát na strane kde Zobraziť celý popisVčera na obed sme vôbec nevedeli čo spraviť. Až potom som uvidela na stole diétny plánik , ktorý bol otvorený akurát na strane kde bol tento wrapík :D Ale mi sme si ho vylepšili o dve veci :) A veru dobre sme si vylepšili :D Do 5 minút ho nebolo :))))

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

2-3
porcie

8 minút
príprava

15 minút
tepelná úprava

Suroviny

2 ks (alebo tortilla alebo arabský chlieb)	wrap
1 balenie	surimi (krabie tyčinky)
1/2 ks	pór
5 listov	kapusta čínska
	omáčka sójová
	soľ
	olej olivový
6 ks	šampiňóny

Postup

1
Nachystáme si suroviny :

2
Nakrájame si pór a aj čínsku kapustu na pásiky. A hodíme do väčšej panvice. Šampióny si pozdĺžne nakrájame a pridáme k pórku a čínskej kapuste na panvičku :D Teraz len zapneme šporák a smažíme :) Potom to pokvapkáme sójovou omáčkou. Po čase sa nám utvorí voda v panvici zo zeleninky, a preto tú prebytočnú vodu necháme odpariť :)

3
Ak už bude vodička odparená, premiestnime túto zmes do sklenej misky. Na druhej panvici na kvapke oleja smažíme 4 minúty krabie tyčinky. Ak budú hotové, pridáme ich k zeleninke a dobre zamiešame :)
4
Teraz príde rad na wrap (tortillu). Na panvici ju pár sekúnd z každej strany opekáme . A naplníme ju pripravenou zmesou :)