Tvarohové guľky
Autor receptu: katyperry31
Tento recept môžete pripraviť ako dezert alebo ako sladký obed. Tvarohové guľky sú totiž
celkom výdatné. Keď nemáte proteín použite sušené alebo sójové mlieko.
Postup
- Tvaroh dôkladne ručne premiešame s proteínom a múkou ( alebo krupicou). Rozbijeme jedno celé vajíčko a pridáme do zmesi, opäť dobre zamiešame, aby sa ingrediencie spojili.
- Do hrnca dáme variť vodu, počkáme kým začne vrieť. Ruky si namočíme do studenej vody, bude sa nám tak lepšie pracovať s hmotou. Tvarujeme malé guľky, ktoré hádžeme do vriacej vody. Keď nám vyplávajú na povrch, necháme ich ešte minútku variť a potom povyberáme.
- Podávame s jahodovým lekvárom, ovocím a grankom. Z tejto dávky pripravíme asi 10 guliek. 1 tvarohová guľka priemerne obsahuje: 1,2 g tuku, 5,5 g bielkovín a 2,4 g sacharidov. Pre inšpiráciu na ďalšie fitness štíhle sladké recepty navštívte môj blog www.fitnessdesserts.blogspot.sk
zatvoriť